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Accueil   >  espaces  >  JeanMichelGurret  >  Suivre un programme minceur et parvenir à tenir longtemps tout en évitant les fringales !

Blog de JeanMichelGurret

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  		• Suivre un programme minceur et parvenir à tenir longtemps tout en évitant les fringales !
    publié le 09/04/2010 à 09:30

    Quand on suit un programme minceur, on ressent toujours une certaine crainte de ne pas pouvoir tenir longtemps avec les repas proposés dans les menus ou les plans des repas. Certains d’entre vous penseront peut-être au moyen avec lequel ils pourront faire pour tenir longtemps et ce afin d’éviter d’être tout le temps en fringale.

    Mon programme, consiste avant tous, comme je le répète à un rééquilibrage alimentaire destiné à booster votre forme et votre cerveau. On ne vous impose pas un régime strict mais on vous apprend tout simplement à manger sainement.

    Des études menées à l’Institut National des Recherche Agronomiques ont montrés et prouvée que plus on mange des aliments gras au petit déjeuner, plus on a tout le temps faim. Par  contre, si, au petit déjeuner, on prend des aliments complets mais légers en lipide (comme les céréales, les pains complets), on parvient à tenir longtemps pendant la journée.

    Mon programme se fonde sur le changement progressif de comportement : vous apprendrez à contrôler vos réponses aux sensations de faim et, peut-être encore plus important, vous découvrirez un moyen de réguler votre appétit en réduisant votre niveau de stress grâce à l'EFT en travaillant sur les cause de votre surpoids, à la cohérence cardiaque pour gérer votre stress et la préparation mentale pour programmer en douceur votre cerveau à vous orienter vers la minceur...

    (36) commentaires


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  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 16/04/2010 à 02:57
    Sarah - Josie, j'espere que tout ira pour le mieux ! Essayez de toujours rester positve malgres les épreuves !!!
    Je suis sure que le moment venue nous vous reverrons ici :)
    Courage ...
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 16/04/2010 à 02:57
    Sarah - Josie, j'espere que tout ira pour le mieux ! Essayez de toujours rester positve malgres les épreuves !!!
    Je suis sure que le moment venue nous vous reverrons ici :)
    Courage ...
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 14/04/2010 à 21:45
    Valerie - je viens d'ecouter les 3 premiers enregistrements ... qu'ils font du bien ... un état de bien -être absolu sans pour autant perdre pied ... j"adore et j'adhère ... à écouter autant de fois que vous le voulez ... c'est si bon et positif ...
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 14/04/2010 à 21:45
    Valerie - je viens d'ecouter les 3 premiers enregistrements ... qu'ils font du bien ... un état de bien -être absolu sans pour autant perdre pied ... j"adore et j'adhère ... à écouter autant de fois que vous le voulez ... c'est si bon et positif ...
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 14/04/2010 à 11:45
    Marie - Gérer les angoisses, stress émotionnel, etc;;n'est pas encore totalement "digéré" par le mental, mais grâce aux sessions et enregistrements audio SUPER RELAXANT j'arrive peu à peu à ne plus me jeter sur le pain à chaque gros souci.Le tout est de reprogrammer mon cerveau pour changer de comportement à chaque stress et pour celà, je me branche sur mon MP3 en toute confiance et bien-être. Merci Jean-Michel. MARIE (07)
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 14/04/2010 à 11:45
    Marie - Gérer les angoisses, stress émotionnel, etc;;n'est pas encore totalement "digéré" par le mental, mais grâce aux sessions et enregistrements audio SUPER RELAXANT j'arrive peu à peu à ne plus me jeter sur le pain à chaque gros souci.Le tout est de reprogrammer mon cerveau pour changer de comportement à chaque stress et pour celà, je me branche sur mon MP3 en toute confiance et bien-être. Merci Jean-Michel. MARIE (07)
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 14/04/2010 à 08:35
    josie - bonjour excusez moi je vais devoir arrêter le programme je ne peux plus assumer il me reviens très cher j'assume 4 enfants à charge et un mari qui ne trouve pas d'emploi, moi même je suis en congé parental vraiment je regrette de ne pas aller jusqu'au bout. Mais au moment venue je vous contacterai merci de votre compréhension.
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 14/04/2010 à 08:35
    josie - bonjour excusez moi je vais devoir arrêter le programme je ne peux plus assumer il me reviens très cher j'assume 4 enfants à charge et un mari qui ne trouve pas d'emploi, moi même je suis en congé parental vraiment je regrette de ne pas aller jusqu'au bout. Mais au moment venue je vous contacterai merci de votre compréhension.
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 14/04/2010 à 08:14
    Valerie - J'ai hâte d'en apprendre un peu plus chaque jour ...
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 14/04/2010 à 08:14
    Valerie - J'ai hâte d'en apprendre un peu plus chaque jour ...

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