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Blog de JeanMichelGurret

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  • Suivre un programme minceur et parvenir à tenir longtemps tout en évitant les fringales !
    publié le 09/04/2010 à 09:30

    Quand on suit un programme minceur, on ressent toujours une certaine crainte de ne pas pouvoir tenir longtemps avec les repas proposés dans les menus ou les plans des repas. Certains d’entre vous penseront peut-être au moyen avec lequel ils pourront faire pour tenir longtemps et ce afin d’éviter d’être tout le temps en fringale.

    Mon programme, consiste avant tous, comme je le répète à un rééquilibrage alimentaire destiné à booster votre forme et votre cerveau. On ne vous impose pas un régime strict mais on vous apprend tout simplement à manger sainement.

    Des études menées à l’Institut National des Recherche Agronomiques ont montrés et prouvée que plus on mange des aliments gras au petit déjeuner, plus on a tout le temps faim. Par  contre, si, au petit déjeuner, on prend des aliments complets mais légers en lipide (comme les céréales, les pains complets), on parvient à tenir longtemps pendant la journée.

    Mon programme se fonde sur le changement progressif de comportement : vous apprendrez à contrôler vos réponses aux sensations de faim et, peut-être encore plus important, vous découvrirez un moyen de réguler votre appétit en réduisant votre niveau de stress grâce à l'EFT en travaillant sur les cause de votre surpoids, à la cohérence cardiaque pour gérer votre stress et la préparation mentale pour programmer en douceur votre cerveau à vous orienter vers la minceur...

    (36) commentaires



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  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 27/04/2010 à 16:06
    Valerie - Toujours un problème de video Hélène ?
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 27/04/2010 à 16:06
    Valerie - Toujours un problème de video Hélène ?
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 26/04/2010 à 03:15
    HELENE RUILLIER - je voudrais ajouter que pour un problème de coagulation il y a beaucoup de produits qui me sont interdits tels que choux épinards et tous ceux contenant des éléments coagulants artichauts etc puis je les remplacer je commence pour 3 mois mais j'espère bien continuer jusquà la fonte de mes kilos superflus merci de me répondre
    HELENE
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 26/04/2010 à 03:15
    HELENE RUILLIER - je voudrais ajouter que pour un problème de coagulation il y a beaucoup de produits qui me sont interdits tels que choux épinards et tous ceux contenant des éléments coagulants artichauts etc puis je les remplacer je commence pour 3 mois mais j'espère bien continuer jusquà la fonte de mes kilos superflus merci de me répondre
    HELENE
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 26/04/2010 à 03:08
    HELENE RUILLIER - merci pour tous vos bons conseils je commence demain mais malheureusement je n'arrive pas à voir la vidéo on me bloque en me disant qu'il y a un virus que faire? j'avaais déjà fait le régime avec vous il y a 2 ans et étais satisfaite mais je n'ai pas fait de stabilisation alors j'ai tout repris
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 26/04/2010 à 03:08
    HELENE RUILLIER - merci pour tous vos bons conseils je commence demain mais malheureusement je n'arrive pas à voir la vidéo on me bloque en me disant qu'il y a un virus que faire? j'avaais déjà fait le régime avec vous il y a 2 ans et étais satisfaite mais je n'ai pas fait de stabilisation alors j'ai tout repris
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 19/04/2010 à 11:37
    Valerie - merci surtout à toi solstice pour ce courage de nous parler ... Alors je pense que cette méthode va te faire un bien fou ... courage miss on est avec toi ... depuis quand as tu commencé ?
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 19/04/2010 à 11:37
    Valerie - merci surtout à toi solstice pour ce courage de nous parler ... Alors je pense que cette méthode va te faire un bien fou ... courage miss on est avec toi ... depuis quand as tu commencé ?
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 19/04/2010 à 10:49
    solstice - Ce n'est pas tellement le régime qui pose problème car j'ai rarement eu une sensation de faim ou de fringale. Mon problème est plutôt psychologique car je dois surmonter quantité de drames qui ont jalonné ma vie et qui ne cessent de me tarauder. Lorsque j'ai entendu Jean Michel et qu'il nous demandait de nous rappeler des souvenirs heureux, je ne voyais que les moments malheureux durant lesquels j'ai dû me battre pour me maintenir hors de l'eau et j'ai pleuré, je me suis vidée littéralement. Puis, les jours passant, je me suis sentie mincir mais mes vieux démons ont ressurgi et aujourd'hui, je doute, je manque de confiance en ma capacité à relever ce challenge et pour une battante comme moi, j'ai peur de l'échec, peur de ne pas pouvoir relever le défi. Je vais pourtant continuer parce que je crois en mes capacités mais j'ai besoin d'être soutenue mentalement car dans mon entourage, il n'y a pas de place pour les faibles, les crédules et je dois prouver à mes enfants que je suis la mère forte et déterminée qu'ils ont toujours connue mais à quel prix !!! Merci de m'accompagner et me soutenir car je me sens très seule et très vulnérable. Cette expérience va bien au delà de l'amincissement ; c'est surtout la volonté de me montrer telle que je suis : forte, volontaire et bien dans ma peau. Merci de m'accompagner dans cette tâche. C'est bien la première fois que j'ose parler de ce qui me tient à coeur. Bonne journée à tous. Solstice
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 19/04/2010 à 10:49
    solstice - Ce n'est pas tellement le régime qui pose problème car j'ai rarement eu une sensation de faim ou de fringale. Mon problème est plutôt psychologique car je dois surmonter quantité de drames qui ont jalonné ma vie et qui ne cessent de me tarauder. Lorsque j'ai entendu Jean Michel et qu'il nous demandait de nous rappeler des souvenirs heureux, je ne voyais que les moments malheureux durant lesquels j'ai dû me battre pour me maintenir hors de l'eau et j'ai pleuré, je me suis vidée littéralement. Puis, les jours passant, je me suis sentie mincir mais mes vieux démons ont ressurgi et aujourd'hui, je doute, je manque de confiance en ma capacité à relever ce challenge et pour une battante comme moi, j'ai peur de l'échec, peur de ne pas pouvoir relever le défi. Je vais pourtant continuer parce que je crois en mes capacités mais j'ai besoin d'être soutenue mentalement car dans mon entourage, il n'y a pas de place pour les faibles, les crédules et je dois prouver à mes enfants que je suis la mère forte et déterminée qu'ils ont toujours connue mais à quel prix !!! Merci de m'accompagner et me soutenir car je me sens très seule et très vulnérable. Cette expérience va bien au delà de l'amincissement ; c'est surtout la volonté de me montrer telle que je suis : forte, volontaire et bien dans ma peau. Merci de m'accompagner dans cette tâche. C'est bien la première fois que j'ose parler de ce qui me tient à coeur. Bonne journée à tous. Solstice

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