dur dur toutes ces frustations et ce sentiment de ne pas avancer dans ma perte de poids

je vais surement craquer un jour ou l'autre et j'ai vraiment pas envie de subir ce retour des kilos

au secours

bon je sais les filles faut pas ce faire du mal il vaut mieux les avoirs en photo que dans son assiette c'est deux là

ça c'est moi avant

en fait je fête le premier mois de régime et je suis à 7 kg de perdu.

Bon le tout c'est de savoir si je perd de la graisse ou du muscle et là je panique un peu car en cm je suis pas trop trop au top mais bon je continu à faire mes petits exercices donc je me dis que cela va aller.

Coté moral et bien il est au beau fixe j'ai pas de sensation de faim et même maintenant il m'arrive d'avoir la sensation de trop manger donc ça fonctionne.

Le seul bemol c'est que je n'arrive toujours pas à déjeuner le matin. Je compense donc par un simple café et un fruit mais ça m'inquiète pas plus que ça je n'est jamais pû supporter de manger le matin. Coté repas je prend à nouveau 2 repas par jour un à midi et un le soir vers 8 h pour ne pas me coucher le ventre trop plein je me laisse le temps de la digestion car avant je ne mangeais que le soir tard et là la cata car je mangeais de tout et de rien. Je dirais même que je "bouffer" c'est vraiment le terme exact.

Donc revenons un peu à mon régime 1 mois 7 kg c'est bien. C'est même parfait pour moi et déjà je sens la différence je suis moins essouflée j'arrive à mieux marcher et j'ai surtout la pêche du matin au soir.  Du point de vue hormonal là aussi il y a déjà du mieux car depuis plus de 7 mois je n'avais plus mes règles normales et là depuis elles sont revenu ma gynéco est stupéfaite (c'est pas ce qui m'enchante le plus mais c'est un signe de santé il parait).

Alors je suis toujours dans mes vapeurs d'eau avec ma cuisine et oui j'ai pris position et j'adore le goût de la vapeur. Du nouveau oui la viande rouge j'ai testé et j'aime bien. En vapeur vous vous dite mais ça doit être infecte et bien pas du tout. Je prend un morceau tendre et pas trop épais et en fait je je réchauffe juste je soupoudre d'herbe de provence et d'un peu de poivre une lichette d'huile d'olive mais à peine une demi cuillère à dessert et le tour est joué. Quelques légumes brocolis + carrottes + courgettes soupoudré de quelques épices PARFAIT.

Demain dimanche c'est jour du chocolat moral je vais en prendre 4 petit carré avec un bon café noir j'adoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee et je suis récompensé pour la semaine à venir. HI HI HI HI HI

Bon aller je vous laisse toutes et milles bisous courage et force mentale les filles car ça en vaut la peine dans tout les sens du terme et pour la santé et pour les yeux.

BISOUS A TOUTES

ISA

Et oui finalement ça motive de perdre du poids et je puise dans tout les blogs pour me faire ma propre opinion sur la nourriture.

Alors j'arrive enfin à comprendre le système si complexe de stress et bouffes, de moral à zero et bouffe etc...............

donc petit un et avant tout autre chose me sortir de cette relation entre la nourriture et mon mal être. Après réapprendre à bien manger.

Je peux déjà dire que le premier pas est fait et je ne me goinffre plus quand j'ai le moral dans les chaussettes. Je bois un grand verre d'eau et je part faire une longue promenade ou un bon joggins. D'ailleurs j'ai jamais autant marché de ma vie que ce dernier mois. Et je peux vous dire que la campagne est belle dans le tarn et garonne.

Maintenant je vais pouvoir m'attaquer au 2 ème tour réapprendre à manger. Fini les trucs sucrées et salées plein de gras et de je ne sais quoi.

Vive les légumes, les poissons, les fruits, le miel et autres délicieux mets qui font de vous une autre femme. Vive la vapeur ou le cru, fini les graisses et autres huiles inutiles (à part l'huile d'olive 1 cuillère dans ma salade)

je calcule mes calories journalièrement et j'invente des recettes savoureuses pleines de vitamines et de bonnes nourritures saines. Je redécouvre les épices et les herbes qui donnent du goût à mes petits plats sans les alourdir en calories.

ET EN PLUS LES FILLES  C EST SUPER BON

et surtout je redécovre mon corps qui se transforme petit à petit mais surement

bonne journée

bonjour à toutes

je viens de lire un article sur un blog de notre site préférée "un ange passe" et j'ai été boulversée par la ressemblance de mon expérience avec celle de cette jeune femme.

Voilà juste pour dire merci eva pour ces mots simples mais si vrai.

La seule est unique différence c'est que moi je suis restée seule et je n'est pas voulu d'autre enfant mais la raison vient surement du fait que j'ai perdue quelques temps après l'homme de ma vie le seul et l'unique homme que j'ai aimée de tout mon coeur et de toute mon âme.

CELA FERA 20 ANS dans quelques mois. Mais il est là prés de moi jour après jour.

Je sais au jour d'aujourd'hui que c'est mon expérience qui m'a fait prendre tout ce poids qui m'empoisonne maintenant (d'un point de vue santé car je n'est jamais voulu faire attenion à ma santé) mais là cela devient vital et je crois à nouveau à mon avenir.

Qui sait peut être enfin tourner la page des années silencieuses de souffrance mentale dû à la perte d'êtres chers.

BISOUS A TOUTES

c'est durant des journées comme ça que je suis avec un moral dans les chaussures. Il fait beau pourtant mais voila là je pense maillot de bain etc............................ GRILLADES !!!!!!!!

bof que mon esprit face la comparaison entre un maillot et une grillade làà  ouf je comprend pas.

De toute façon non je craque pas je suis le régime mince alors quoi tu n'est pas un estomac tu est une femme forte.

Tiens pour le coup je vais tout de suite enfiler mes baskets et hop je part faire un petit jogging peut être que en revenant les grillades seront cuites et que enfin j'y pense plus.

ISA

souvent la tête et le ventre sont reliés entre eux surtout dans des situations de conflit interieur. Voila depuis 40 ans je n'est jamais souffert de mon corp mais les années passant j'ai stoké des kilos qui aujjourd'hui me font souffrir et là ma tête me dis qu'il faut faire quelque chose avant que tout soit irrémédiablement dur mais j'ai mal au ventre car la peur me donne des crampes.

Je suis motivé et encore motivé ce corps qui durant 40 ans ne m'a jamais fait honte je dois pour le bien de ma santé le modifier le remodeler et le réaprivoiser dur dur la vie.

Mais je suis une femme qui aime les défis car dans ma vie les défis ont été nombreux et je fais tout pour les gagner. Mais celui là il me fait peur.

ALLEZ COURAGE MA FILLE LEVE LA TETE ET BAS TOI

ISA

Je m’appelle...Isabel je suis célibataire donc plus tendance à ne pas me préparer des plats sains car souvent à l'exterieur. Je suis prête pour faire enfin un vrai régime