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Semaine 1/ 2/4
publié le 28/11/2017 à 20:54
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Matin 1 kiwi+ 2tr p.cplet + brie
11h 1barre céréale
13h 1 baguette thon mayo !!!!!! + crudités
17H 2 tr p.cplet + from.fondu
18h30 1 assiette courgettes/carottes/oignons
1 soupe poireaux pdt
plus ou moins 1400 kcal, pas top le sandwich thon mayo, j'avoue mais ça va, je n'ai pas explosé le compteur calorique.
Et, surtout, je n'ai rien grignoté 
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Semaine 1 / 1/4
publié le 27/11/2017 à 21:23
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Matin 1kiwi + 2tr p.cplet philadelphia
Midi 1soupe crème champignons
1 assiette lég. couscous
14H 1 tasse de soupe potiron+ 1galette au beurre
15h40 lég. couscous
17h20 2tr de mimolette
1portion de brie
1 tasse soupe potiron+ 2tr p.cplet chavroux
1300 CALORIES !!!!! C'est tout bon, je fais le secret du poids, 1400 Cal/Jour. Je vise une perte de 500gr/semaine.
J'ai bien mamngé aj
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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