| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de Doubidouwah
aide blog-
Hop Hop Hop, nouveau défi les filles ! publié le 29/08/2009 à 14:05
Allez, pour la plupart de nous, tout est rentré dans l'ordre, les vacances sont terminées, certaines ont été sages, d'autres pas du tout... Maintenant, c'est la rentrée, la reprise, les bonnes résolutions, et j'ai un défi à vous proposer ! Le défi de la St Léger ! Et oui ça ne s'invente pas, je vous propose de fêter la St Léger avec quelques kilos en moins, avouez que ça serait bien ! Donc pour celles qui veulent s'inscrire, merci de me donner votre poids de ce jour ou de ce weekend, jusqu'à lundi, et je ferai un tableau de perte de poids pour la St Léger, c'est à dire le 2 octobre prochain. Au programme, votre régime habituel tenu à la perfection, un peu de sport (pour les sédentaires, 20 mn de marche suffisent, pour les autres, c'est selon vos possibilités, pour moi ça sera les mouvements pour raffermir les bras, 20 mn de cardio minimum, et le reste en option). Je vais reprendre de la spiruline car ça m'aide vraiment bien, la crème pour le corps, je verrai, car je crois que ça me donne un peu de boutons, ou bien j'essaierai une autre marque. Alors, qui me suit cette fois-ci ? Moi je démarre à 76,4 kg.
(11) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
merci pour ton message, je veux bien faire ton défi.....et j'espère que je m'y tiendrai bien....ce matin je pèse 64kg....j'ai repris 2 kg et donc je dois perdre 10kg à ce jour....voilà,
mon régime....le plus simple possible car j'ai du diabète, le problème est que je suis attirée par le sucre alors qu'il ne le faut pas bien sur.
donc si je me tiens à ce que le médecin m'ordonne....je dois le faire avec sérieux, avec ça je dois perdre forcément :
petit dej: thé, 3biscotes sans sel sans sucre, beurre allégé, 1yaourt nature et 1 fruit, généralement 1 kiwi ce des est immuable
le midi....protéines, légumes verts, céréales ou féculents, fruit ou yaourt
il faudrait une collation mais j'oublie bien souvent
le soir presque la même chose que le midi.....sauf la viande, jamais le soir.
tu vois, ce n'est pas trop....peut être même pas assez?????
Bon, je vais vaquer à mes occupations....bisous et à bientôt
9a a l'air d'aller mieux il me semble.....moi ça va....quelques araignées la nuit en pensant à l'avenir de mes enfants, notre avenir aussi car les impots viennent de faire leur apparition.....ils se sucrent bien là haut dis donc.....question augmentation ils vont fort.
bref......il fait beau encore et pas trop chaud. bises et à lundi
Je te suis avec un poids de 65,4kg ce matin!!!!
Gros bisous
Bisous