En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de Dame-Polgara

aide blog

  • Ma recette du bonheur!
    publié le 21/04/2010 à 09:31

     Coucou !

    Aujourd’hui je vous propose ma petite recette du bonheur pour bien démarrer la journée ! Tous les matins (enfin un jour sur deux pour le jogging) je l’applique et ça me permet d’être en pleine forme et de déborder d’énergie.

     - Se lever aux aurores afin de bien profiter de la journée, pour moi ça sera vers 5h du matin.

     - Faire la salutation du soleil (voir la vidéo)

     - Boire un jus de citron frais pressé (dilué dans de l’eau) et manger un kiwi pour ne pas faire d’hypoglycémie et s’hydrater

     - Mettre sa tenue de combat et aller courir 1h

     - Prendre une bonne douche bien chaude

     - Prendre un petit déjeuné trop bon, avec la course avant il n’y a pas l’excuse du « je n’ai pas faim le matin » Là vous allez crever de faim après tout ce sport ! Pour moi c’est formule Montignac (pain intégral ou muesli, un yaourt 0% ou faisselle 0% mélangée à de la confiture sans sucre ou de la compote sans sucre ajouté)

     - S’habiller et se maquiller

    Et voilà il n’est même pas 8h et vous êtes en pleine forme pour partir bosser !

     

    Sinon pour mon examen, moi si le fait d’être bien habillée et attirante me permet d’avoir un point ou deux en plus, je dis BANCO ! C’est juste un oral de 30 minutes, et puis les points en plus comme ça, ça me permet d’avoir la mention « Bien » Donc je ne vais pas cracher dessus. Si ce sont les règles, autant les mettre de son coté et les utiliser à son avantage au lieu de partir en guerre contre ! J’ai tout à prouver dans le monde de la recherche, je deviendrai une militante féministe lorsque je serai une chercheuse émérite !

    Et puis honnêtement, prendre soin de soi et bien s’habiller, finalement c’est pas si mal ! LOL

    Gros bisous !

    (15) commentaires



1 - 10 de 15
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • m3carlota 
    publié le 02/05/2010 à 14:54
    Salut !
    Ouah 5h du mat tu es motivée toi ! Tu n'es pas trop fatiguée en fin de journée après ? En tout cas ça donne envie d'essayer...
    Je voulais savoir, ça t'apporte quoi la salutation du soleil ?
    Si tu as des conseils à me donner pour Montignac je suis preneuse car je commence demain matin...
    Bon dimanche
    Biz
  • lolette59 
    publié le 25/04/2010 à 13:38
    A au fait une question? C'est quoi le jus de citron le matin? ça sert à quoi? Si ça fait maigiri pourquoi et comment ça marche? Et est-ce que ça marche réélement?
  • lolette59 
    publié le 25/04/2010 à 13:35
    Hello comment ça sa va, depuis le temps? Après un long moment d'absence à avoir repris tout mes kilos perdu, je me reprend en main. Je suis désolée de ce long moment d'absence.
    JE vois que tu aimes la vie, et ça fait du bien a lire. J'adooore ta recette de bonheure et je suis prête à l'appliquer avec toi! Je suis sur que sa va marcher. Pour le réveil le matin par contre celà risque d'être un peu plus difficile. mais ce qui est bien de courrir si tôt c'est qu'il n'y à personne. Surtout que j'habite roubaix (le bobigny de lille ;) ). Je pense que sa va me plaire! Courir tout les jours! D'ici 1 mois je me serais affiné!! :D

    Merci encore pour ton article, il est simple mais il m'a donné un boost incroyable!
    Bonne continuation et bravo!
    ps : je suis fan de ton image perso... magnifique ;)
  • kerla 
    publié le 23/04/2010 à 07:42
    Merci pour ton gentil com, je ne me rend pas compte encore du temps que cela me prendra, hihihi!
    Bravo pour ta motivation matinale, je suis pour et je fais partie de ces gens matinaux, qui forcément s'écroule le soir!!!
    bises salées et iodées de la Bretagne très très ensoleillée
  • delphinetika 
    publié le 22/04/2010 à 20:32
    Coucou ma belle!!
    Je ne suis pas passée te dire combien tu es magnifique dans ta robe!! Mais j'ai vu!!! Sublime!!
    Et le Nutella alors??? Bon??? Tu m'en fera le 22 pour en manger avec mes pancakes légers?? :-).
    Je suis contente de lire que tout roule pour toi! Bravo, tu continue la Sun Salutation! ...Pas moi!! Mais promis, demain, je m'y remets!
    Bises!
  • lydia-85 
    publié le 22/04/2010 à 14:30
    kikou!! whaou!! 5h00 du mat rolala faut etre super motivée car moi je éteind le réveil lol!!!! bien tu as de l'énergie a revendre!!!
    oui tu as bien raison pour ton examen l'apparence compte aussi c'est certain je croisse les doights pour toi bibi
  • Nolife 
    publié le 22/04/2010 à 00:19
    quel programme!
    :) j'ai adopté le jogging d'1h (ou presque en comptant l'étirement)
    Le lever à 5h pour le moment c'est pas possible :) je vais essayer de suivre les conseils de Cécile :)
    Pour la féminité, c'est peut être moche à dire mais c'est vrai! dans notre master on a presque toutes jouées le jeu...
    Etre féminine c'est aussi acquérir un peu de confiance en soi (pour moi ça a été ça)
    ps: tu es sublime dans ta robe de mariée
    à bientôt
    Laura

  • lafille79 
    publié le 21/04/2010 à 21:50
    Très bonne méthode à mon sens !!! Mais moi le matin , je trouve assez peu de temps pour moi car Doriane est encore assez peu autonome ... en tout cas bravo !!! Gros bisous
  • isa254 
    publié le 21/04/2010 à 17:58
    Coucou! Il me semble que la salutation au soleil n'est pas complète, il manque toute une partie, enfin, comme je l'avais appris !

    Sinon, chapeau pour les 5 h du mat. Fut un temps, lorsque Gym direct passait à 6h30, je faisais l'effort de me lever 5 min avant 2 à 3 fois par semaine mais cela m'a vannée et je me suis aperçue que la gym ne me faisait pas maigrir, au contraire, comme ça me crevait, je mangeais doublement. Désormais, j'essaie de bien manger et je ne fais des exercices que max 3 fois par semaine mais à des heures non pertubantes :)

    Pour le physique, mets toutes les chances de ton côté mais c'est la scientifique qu'on recherche pas la mannequin. Surtout si tu te retrouves avec des gens intelligents .. ;-)

    Bises
    Isabelle
  • Yeliel 
    publié le 21/04/2010 à 14:47
    Plein de bonne volonté, hum, presque en fait mais bon on dira rien vu que ces derniers jours j'ai fait la larve uniquement, bref ! Plein de bonne volonté j'ai voulu m'exercer à la salutation du soleil en plus l'étirement du départ j'adore faire ça puis je suis fière d'arriver à toucher le sol etc... par contre ma salutation s'est vite transformée en embrassades avec le sol (ben quoi je suis polie, je salue le soleil, je fais la bise au sol...)
    Bref, va me falloir de l'entrainement u___u

1 - 10 de 15
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).