Salut à toutes !

Aujourd’hui petit article vite fait… Je stagne depuis décembre dernier niveau poids, mais en revanche, depuis que j’ai été contrainte d’arrêter le sport, j’enfle à vue d’œil ! Alors comme mes essayages de robes de mariée sont prévus pour le 10 Avril, j’ai décidé de me prendre en main question régime !

Comme certaines le savent, je vais être animatrice sur le programme Montignac. Il me reste encore quelques démarches administratives qui devraient être réglées courent de la semaine prochaine !

Quoi qu’il en soit, j’adhère vraiment à cette méthode et je vais la tester à fond en respectant les règles et en jouant le jeu ! Donc je vais vous faire régulièrement un point ici pour vous dire mon ressenti ! :-)

Niveau sport je vais continuer avec la méthode de Julie Impériali car j’aime beaucoup les exercices qu’elle propose ! :-)

Je ferai un article plus détaillé dessus, mais brièvement, Montignac c’est quoi ? C’est une approche de l’alimentation basée sur les index glycémique (capacité d’un aliment à faire monter la glycémie – taux de sucre dans le sang – au cours de la journée)

Avec cette méthode on évite les fringales et on maigrit car le corps ne stocke plus la nourriture ! La quantité n’est pas restreinte (enfin faut pas se péter le bide non plus, mais il n’y a pas besoin de peser ses aliments au gramme près) Il s’agit de faire un tri dans ses glucides et lipides et ne manger que les bons glucides (ceux ayant un IG bas) et les bon lipides (ceux qui ne sont pas saturés) avec des protéines biensur !

Ensuite il faut aussi faire de bonnes associations pour ne pas stocker de graisses. Matin : glucides et protéines sans graises, le midi protéines et lipides avec des glucides à IG très bas (les pommes et autres fruits par exemple) et le soir c’est glucides et protéines.

J’aime beaucoup ce principe car il autorise pleins de combinaisons et est compatible avec le restaurant. Enfin il faut que je me renseigne avec ce qui est compatible dans quel type de restaurant !

Bref, tout un programme ! :-) Je vous en dirai plus plus tard ! :-)