Bonjour,

Saviez-vous que mon programme en ligne a pris une dimension nouvelle ? En effet, nous avons développé la possibilité de le suivre pendant une année entière en Chrono-nutrition seule !

Fondée sur le principe de l’horloge biologique du corps la chrono-nutrition vous permet d’optimiser l’assimilation des aliments selon l’heure de la journée où vous les consommez.

Mieux, elle vous permet de manger de tout à condition que ce soit au bon moment et en même temps de vous affiner là où vous en avez besoin.

Il s’agit en fait de manger en fonction du rythme des sécrétions hormonales à savoir le cortisol, l’insuline et l’hormone de croissance (GH).

• Au petit-déjeuner, le repas est « gras ». On mange du fromage à partir de la semaine 4 du programme par exemple.

• Le déjeuner  est « abondant », pour aborder la seconde partie de la journée, bien restauré.

• On prend une collation « sucrée » (un fruit choisi selon son index glycémique et 10 g de chocolat noir à 70% de cacao).

• Au dîner, le mot d’ordre est « léger ». Cela, pour ne pas surcharger inutilement l’organisme et risquer de gêner la qualité de sommeil réparateur.

On respecte  les horaires des repas et un intervalle de 4 heures entre les prises alimentaires.

Enfin, une donnée importante : il faut respecter l’ordre d’ingestion des aliments : protéines, féculents, légumes pour optimiser leur assimilation.

Une telle alimentation épousant nos biorythmes va éviter le stockage des aliments, notamment les graisses dans nos adipocytes  et en plus orienter notre organisme vers le déstockage afin d’atteindre notre poids de forme.

Vous connaissez maintenant (presque) tous les secrets de la Chrono-Nutrition 

Retrouvons-nous sur mon programme pour plus d’informations ! N’hésitez pas à poster vos commentaires sous cet article !

Bonne fin de semaine à tous,

Sincèrement,

Claude Chauchard