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Blog de AneLorDabo
aide blog-
Semaine booster : Jour 4 publié le 10/01/2013 à 05:54
Bonjour à toutes:) Nous voilà arriver au milieur de cette semaine booster:) Je sais pas pour vous mais de mon côté ces nouvelles actions mises en place en début de cette semaine deviennent de plus en plus facile et font partie de peut être nouvelles habitudes:) Boire plus, venir mettre mon compte rendu de ma journée sur mon blog, me remettre dans mes sessions et faire une activité physique régulière:)
Hier, j'ai réussi à aller 1 heure au sport, j'ai fais 1 heure de LIA, j'avoue que je prends de plus en plus de plaisir dans cette discipline que j'ai démarré en septembre l'année dernière. Je n'y arrivais pas du tout et aujourd'hui je commence tout juste à maitriser un peu plus :)
Côté alimentation, j'ai bien repris ce qui était bon pour mon corps pas de soucis et en effet je fais plus attention pour boire d'avantage.
Voici vos missions du jour :)
- poster son petit bilan de la veille sur votre blog
- regarder et lire la session du jour
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30)
- respecter les menus du programme
- s'offrir une petite séance de relaxation / détente / sieste
- noter ses repas dans son blog personnel
- tchat Conférence positive : l'art de la bienveillance (envers les autres et soi-même) à 13hComment vous sentez-vous à ce stade de cette semaine booster ?
(14) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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J'ai commencé le régime le lundi 07 et j'ai perdu 1 kg 200 je suis heureuse ! tu sais j'avais perdu 13 kilos j'ai presque tout repris - j'ai mal géré le régime et psychologiquement je n'étais pas prête de me voir mince !!
Pour trouver en accord avec moi même !! Je suis décidée de m'en donner les moyens et de me remettre sérieusement au régime c'est dur mais je vais y arriver ! et tout cela dans la bonne humeur !!
Ton sourire nous y incite !!
Pour le sport j'essaye d'aller au travail à pied ou bien sortir d'avantage les chiens !! et une fois par semaine je fais du yoga !
Je te souhaite une excellente semaine et un bon dimanche.
Gros bisous à toi et à très bientôt avec des kilos en moins.
Depuis lundi reprise du boulot donc marche
et abdos de Val lorsque je peux voila
Je tiens bien cela ne me parait pas trop difficile
j'en reviens pas
Un dégout de la nourriture du trop plein des fetes
sa aide bien lol
Bravo à toi pour tout ce sport je n'en suis pas encore là ...
Belle journée bisou bisouuu
Ce soir series abdos un peu plus longues.
Pour les repas, j'assume. J'ai arrêter le gouter car ça fait des dégats, donc si j'ai vraiment fain ça sera un fruit ou un yaourt mais plus de petits gateaux.
Bisous à vous tous
Bonne journée.
Bisous
aujourd hui ménage
donc je vais me remuer
bonne journée
bises
j'avoue hier ne pas avoir été très courageuse !!!!! mais aujourd'hui malgrè je vais faire ce qu'il faut
j'ai perdue 500gr ce qui pour moi est un exploit !!!!!!!!!!!!!! alors ça vaux le coup !!!!
bisous bonne journée
Toujours motivée, mais je ne pourrais pas être là pour 12h30, le dentiste m'attend. et à 13h-30 j'ai une séance de travail avec le nouveau chef.
Bonne journée et a+