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Blog de AneLorDabo
aide blog-
7 jours pour vous booster vers plus de légereté et bien commencer l'année ! publié le 07/01/2013 à 10:12
Et oui!!!!! Nou y voilà enfin, je vous le disais la semaine dernière un grande évènement démarre en ce jour de rentrée:)
Que diriez vous de mobiliser ensemble notre énergie et notre motivation pour bien démarrer ce mois de janvier et surtout éliminer nos quelques excès de ces derniers jours:)
Pour celà nous vous proposons tout au long de la semaine de se booster pour plus de legerté:), voici quelques conseils pour démarrer cette semaine multi-vitaminée.
- mettre à jour sa courbe de poids
- mettre à jour ses mensurations
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) ( RDV sur le blog de ValérieLesport cliquez-ici )
- respecter les menus du programme
- noter ses repas dans son carnet minceur personnel
Alors, êtes-vous prète à relever cette première journée booster ?
(19) commentaires
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Bisous !
pour une nouvelle année
Tout à refaire suis dégoutée de ma gourmandise
de mon moi non raisonnable
Alors sa suffit tout de mm
Donc Motivation avec un jour à la fois
et tenir tenir tenir
pour ma part
- mettre à jour sa courbe de poids : ok
- mettre à jour ses mensurations (à faire)
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée (défit à relever)
pour le sport moi c'est 45 mn vélo et 1 h de marche
- pour les menu je le fais moi meme suivi par nutritionniste
allez go
Coube de poids: demain au réveil
mensuration : idem
Boire entre les repas: ok; pas forcement de l'eau mais café,thé,tisane (sans sucre évidement)
Suivre les menus: je fais mes repes mais je suis les régles de bases
Inscrire dans mon carnet: j'y vais aprés ce petit mot.
Le sport/ ce sera fait ce soir aprés 17 heures.
je suis motivée alors je fonce. Bisous