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Blog de AneLorDabo
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7 jours pour vous booster vers plus de légereté et bien commencer l'année ! publié le 07/01/2013 à 10:12
Et oui!!!!! Nou y voilà enfin, je vous le disais la semaine dernière un grande évènement démarre en ce jour de rentrée:)
Que diriez vous de mobiliser ensemble notre énergie et notre motivation pour bien démarrer ce mois de janvier et surtout éliminer nos quelques excès de ces derniers jours:)
Pour celà nous vous proposons tout au long de la semaine de se booster pour plus de legerté:), voici quelques conseils pour démarrer cette semaine multi-vitaminée.
- mettre à jour sa courbe de poids
- mettre à jour ses mensurations
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) ( RDV sur le blog de ValérieLesport cliquez-ici )
- respecter les menus du programme
- noter ses repas dans son carnet minceur personnel
Alors, êtes-vous prète à relever cette première journée booster ?
(19) commentaires
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En ce qui me concerne
- mettre à jour sa courbe de poids : ok
- mettre à jour ses mensurations (à faire)
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée (défit à relever)
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) ( RDV sur le blog de ValérieLesport cliquez-ici ) : pour moi ce sera vélo d'appartement comme d'hab. , 45 mn !
- respecter les menus du programme (je fais mon propre menu)
- noter ses repas dans son carnet minceur personnel (ok)
Voilà pour moi !!!
Bonne journée et bonne semaine !
Edith
et BONNE ANNEE à toi ainsi qu'aux gens que tu aimes!
et MERCI pour tout ce que tu nous apportes!
je vais suivre le défi en notant mes repas, buvant 5 verres par jour, et en continuant le sport puisque je me suis inscrite dans une salle depuis octobre et que je commence (tout juste :-))) à y prendre plaisir!
bonne journée!
courbe de poids ...c'est ok
mensuration pas encore.......(faut que je retrouve mon mètre ruban)
boire de l'eau ..facile ...bouteille déjà prête pour le boulot..sera vide ce soir .
sport .....vais pas pouvoir en faire 1 heure mais je m'y colle sitôt mon com terminé ...un peu... c'est mieux que rien...
mes prochains repas sont programmées ...juste gare aux gourmandises de mes collègues ( ça sent la galette plein nez !!!!)
Je te souhaite une belle journée.
Bisous
- mettre à jour ses mensurations : FAIT
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée FACILE
- relever le défi sport : intermédiaire (1h) : ok à faire
- respecter les menus du programme
- noter ses repas dans son carnet minceur personnel : ok ! mais carnet papier pas internet !
Go go gooooo
-mettre à jour sa courbe de poids ok
- relever le défi sport :se soir step 1h