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Blog de AneLorDabo
aide blog-
3 jours et c'est bon ... publié le 18/08/2011 à 06:56
Bonjour à toutes:)) Nous sommes dans la 5ème semaine de notre défi de l'été:)) Pour ma part, j'avoue que c'est un très bon stimulant pour me bouger:))
Cette semaine, Valérie et moi même, vous proposons de réaliser au quotidien 10 000 pas oubien de faire 45 min d'activité physique tous les jours. Pas facile quand on a un emploi du temps chargé et pourtant ...
En participant à un atelier sur la psychologie positive animé par Cécile, mon attention a été retenue par une information capital à mon sens:)) En effet en 3 jours, une nouvelle activité peut devenir une habitude. Le corps et l'esprit a besoin de 3 jours pour qu'un geste nouveau devienne une habitude, c'est géniale, non???? Cela veut dire qu'en me forçant quelque peu pendant 3 jours à marcher un peu plus ou à faire 45 min de sport, le 4ème jour le corps et la tête va l'enregistrer et hop il deviendra une nouvelle habitude:) C'est vraiment chouette:)
De mon côté, pour les pas, cette habitude est bel et bien là depuis le début de l'été, alors je vais essayer de trouver une nouvelle habitude que je pourrais prendre : Faire 3 série de 12 abdos:) tous les matins:))
Allez qui me suit dans ce nouveau challenge ?
(17) commentaires
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ok pr les abdos pkoi pas..
bisous
bonne journée
Ce matin il pleut , je vais tenter aussi la voiture garée à "2000" pas ...lol
Par contre les abdos ...non , je ne suis pas !!!!
Bonne journée