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Blog de AneLorDabo
aide blog-
3 jours et c'est bon ... publié le 18/08/2011 à 06:56
Bonjour à toutes:)) Nous sommes dans la 5ème semaine de notre défi de l'été:)) Pour ma part, j'avoue que c'est un très bon stimulant pour me bouger:))
Cette semaine, Valérie et moi même, vous proposons de réaliser au quotidien 10 000 pas oubien de faire 45 min d'activité physique tous les jours. Pas facile quand on a un emploi du temps chargé et pourtant ...
En participant à un atelier sur la psychologie positive animé par Cécile, mon attention a été retenue par une information capital à mon sens:)) En effet en 3 jours, une nouvelle activité peut devenir une habitude. Le corps et l'esprit a besoin de 3 jours pour qu'un geste nouveau devienne une habitude, c'est géniale, non???? Cela veut dire qu'en me forçant quelque peu pendant 3 jours à marcher un peu plus ou à faire 45 min de sport, le 4ème jour le corps et la tête va l'enregistrer et hop il deviendra une nouvelle habitude:) C'est vraiment chouette:)
De mon côté, pour les pas, cette habitude est bel et bien là depuis le début de l'été, alors je vais essayer de trouver une nouvelle habitude que je pourrais prendre : Faire 3 série de 12 abdos:) tous les matins:))
Allez qui me suit dans ce nouveau challenge ?
(17) commentaires
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je découvre ce blog, et cela me dit bien de me motiver pour des exercices
j'aimerais bien faire des abdo, mais n'en ai aucun , quels sont ceux que vous me conseiller pour débuter sans tirer sur le dos,
merci
filou000
bonne journée
quand ma fille Léna aura décidé de me laisser dormir 5 h d'affilé !!!!
je me mets au abdos tout les matins
ps d'habitude c'est moi qui me réveille avant mes monstres !!!!
mais en ce moment c'est pas possible ils m'épuisent
peu être que la rentrée va m'aider youpiiii les vacances sont bientôt fini
les miennes vont bientôt commencer !!!!
un peu plus de temps pour moi
Il est prévu de la pluie pendant une dizaine de jours !!!
Mais je vais faire du stepper ou de la musculation avec mes petites altères.
Gros bisous, bonne nuit.
moi c'est tout bon!!! ça fait déjà tout l'été que je fais un minimum de 30 min d'aquajogging!!!, parfois il m'est arrivé de rester 1h30!!!
Là j'attaque les abdos, mon kiné m'a montré un exercice de gainage que je vais faire tous les jours!! si j'arrive je vous met une photo!! ça prend 10 min tous les jours!!
Bisous et bon courage à toi
bisous