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Blog de AneLorDabo

aide blog

  • 3 jours et c'est bon ...
    publié le 18/08/2011 à 06:56

    Bonjour à toutes:)) Nous sommes dans la 5ème semaine de notre défi de l'été:)) Pour ma part, j'avoue que c'est un très bon stimulant pour me bouger:)) 

    Cette semaine, Valérie et moi même, vous proposons de réaliser au quotidien 10 000 pas oubien de faire 45 min d'activité physique tous les jours. Pas facile quand on a un emploi du temps chargé et pourtant ...

    En participant à un atelier sur la psychologie positive animé par Cécile, mon attention a été retenue par une information capital à mon sens:)) En effet en 3 jours, une nouvelle activité peut devenir une habitude. Le corps et l'esprit a besoin de 3 jours pour qu'un geste nouveau devienne une habitude, c'est géniale, non???? Cela veut dire qu'en me forçant quelque peu pendant 3 jours à marcher un peu plus ou à faire 45 min de sport, le 4ème jour le corps et la tête va l'enregistrer et hop il deviendra une nouvelle habitude:) C'est vraiment chouette:)

    De mon côté, pour les pas, cette habitude est bel et bien là depuis le début de l'été, alors je vais essayer de trouver une nouvelle habitude que je pourrais prendre : Faire 3 série de 12 abdos:) tous les matins:)) 

    Allez qui me suit dans ce nouveau challenge ?

    (17) commentaires



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  • filou000 
    publié le 31/08/2011 à 15:12
    bonjour
    je découvre ce blog, et cela me dit bien de me motiver pour des exercices
    j'aimerais bien faire des abdo, mais n'en ai aucun , quels sont ceux que vous me conseiller pour débuter sans tirer sur le dos,
    merci
    filou000
  • mabe 
    publié le 22/08/2011 à 13:15
    allez soyons folle, c'est parti, pour les abdos et tiens un peu de pompe verticales et de la marche cela va de soit..
    bonne journée
  • imalya 
    publié le 21/08/2011 à 21:16
    12 abdos tous les matin?? petite joueuse va^^ je te suis, mais je me permet d'en faire 25 pour ma part (oui y déjà les muscles juste un peu de grousouillerie dessus^^)
  • frane0209 
    publié le 21/08/2011 à 18:52
    cc
    quand ma fille Léna aura décidé de me laisser dormir 5 h d'affilé !!!!
    je me mets au abdos tout les matins
    ps d'habitude c'est moi qui me réveille avant mes monstres !!!!
    mais en ce moment c'est pas possible ils m'épuisent
    peu être que la rentrée va m'aider youpiiii les vacances sont bientôt fini
    les miennes vont bientôt commencer !!!!
    un peu plus de temps pour moi
  • orionne 
    publié le 19/08/2011 à 22:47
    Je te suis sans trop savoir à l'avance ce que je vais faire .
    Il est prévu de la pluie pendant une dizaine de jours !!!
    Mais je vais faire du stepper ou de la musculation avec mes petites altères.
    Gros bisous, bonne nuit.
  • nicole711 
    publié le 19/08/2011 à 22:24
    Moi je te suit j'ai repris un kilo avec ma gourmandise je vais vite en dégommer 2 histoire de montrer que s'est Moi la plus forte que les kilos bisou bisou Commence demain promis
  • MURIELOU 
    publié le 19/08/2011 à 22:10
    mis jupette aujourdhui et marche+++28000 pas presque27979 exactement bizouzmme poupette
  • cateli 
    publié le 19/08/2011 à 15:22
    coucou Poupette!!!
    moi c'est tout bon!!! ça fait déjà tout l'été que je fais un minimum de 30 min d'aquajogging!!!, parfois il m'est arrivé de rester 1h30!!!
    Là j'attaque les abdos, mon kiné m'a montré un exercice de gainage que je vais faire tous les jours!! si j'arrive je vous met une photo!! ça prend 10 min tous les jours!!
    Bisous et bon courage à toi
  • nicoletonnellevaspart 
    publié le 19/08/2011 à 14:41
    je te suis pour 3 séries d'abdos
    bisous
  • MURIELOU 
    publié le 19/08/2011 à 07:02
    hier 15000 pas minimum cool visite l ie aux moines aujourdhui j espere que le temps sera mieux quhier bonne journee bizouz

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