Un délai : avant la fin de la semaine 

Une liberté : chacun son rythme !! 

Voici les 5 challenge que Cécile vous propose donc de relever chacune à votre rythme avant la fin de la semaine : 

 Challenge 1 : L'alimentation 

Avoir mangé au moins 10 fruits ou légumes différents 
(Liste des fruits et légumes à donner comme justificatif)

   Challenge 2 : Le sport 

Avoir fait au moins 200 abdos 
(Détail des sensations physiques et émotions à donner à la fin)

 Challenge 3 : L'eau 

Avoir bu au moins 4,5 litres d'eau 
(Vider trois bouteilles d'eau d'1 litre et demi)

 Challenge 4 : Le plaisir 

Avoir passé au moins 2h de plaisir totalement personnel 
(détaillé le contenu de ces deux heures)

 Challenge 5 : L'image de soi 

Trouver au moins 5 qualités physiques en vous 
(Décrivez chacune de ces qualités en détail !!)

Alors qui relève le défi positif minceur 
de cette semaine ?? Pour celles qui le relèvent rendez vous ici

Pour ma part ce genre défi je relève c'est simple et pourtant si important pour le bien-être. 

En ce qui concerne l'image de soi, je vous propose un petit jeu qui pourra vous aider à réaliser ce challenge. Vous devez noter sur votre blog 10 phrases commençant par "Je suis ... " et vous terminer la phrase. Déjà on va voir si vous vous connaissez bien:)) Allez je commence

1. Je suis pétillante
2. Je suis sensible
3. Je suis émotive
4. Je suis audacieuse
5. Je suis taquine
6. Je suis hyper active
7. Je suis motivée
8. Je suis passionnée
9. Je suis authentique 
10. Je suis généreuse