| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Membre de l'équipe
Blog de Adrien-Equipe
aide blog-
Défi pour la fin de semaine publié le 07/05/2010 à 11:34
Bonjour,
Allez les filles derniere ligne droite avant la fin du défi :
100 000 calories tous ensemble
Résultat :
Pour le moment, voici le nombre de calories que vous avez perdues ensemble :Lundi : 16 077
Mardi : 19 422
Mercredi : 26 610
Jeudi : 22478TOTAL : 84 587
Défi de fin de semaine :
Pour cette fin de semaine, je vous propose 2 défis qui sont les suivants :1/ Perdre 1000 calories (minimum)
Toujours avec le même principe : vous faîtes du sport et vous avez 3 jours (vendredi, samedi et dimanche) pour perdre au moins 1000 calories (si plus, c'est encore mieux).
Pour cela, vous pouvez faire tous les sports possibles !2/ Calculer le poids perdu
Si possible, communiquez moi le poids total que vous avez perdu cette semaine. On va voir ensemble combien vous avez perdu grâce a ce défi !Rappel :
Vous pouvez effectuer vos activités habituelles et les cumuler avec le défi du jour. Pour information, voici le tableau des calories perdues par activité :
marche : 150
marche rapide : 250
courir : 650
faire du vélo : 200
faire du vélo (rapide) : 350
nage : 350
aérobic, step : 500
cardio fitness : 600
abdos fessiers, callanetics : 350
tennis : 500
ménage : 200
roller : 250
corde a sauter : 450
tondre : 250
ATTENTION :
Pour me faciliter la tâche, veuillez m'indiquer avant dimanche soir :
- le total des calories perdues
- le total des kilos perdus
Bonne chance à tous et à lundi pour le grand résultat !
(28) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
pour cette fin de semaine :
- 30 mn de vélo d'appart : 250 c
- 1 h de marche rapide (6 kms) : 330 c
- 2 séances d'étirements et abdos : 600 c
- 1 h de jardinage : 330 c
ce qui fait 1510 c pour ce week end
biz
J'espère que tu as passé un très bon week-end
Le total pour ce week-end ....
Vendredi :
Vélo 20mm = 361
Abdos féssiers cuisses = 300
Ménage 4h00 = 1368 Total : 2029
Samedi Cool :
Ménage 2h00 = 684
marche lente = 570
Câlin 1 = 171 Total : 1425
Dimanche :
Vélo 20 mm = 361
Abdos fessiers cuisses = 300
Ménage 3h00 = 1026
jardinage 2h30 = 1140
marche rapide = 456
1 calin = 171 Total : 3454
TOTAL de ce week-end : 6908
Bonne soirée.
Bizzz
Merci a plus
Alors fin de semaine calories = 1174 cal (100cal dépassées!!! ) Avec piscine/ménage/et beaucoup de marche !! =)
TOTAL DE LA SEMAINE = 3026cal !!! Pas mal peux mieux faire !!! =) Par contre coté poids ça a pas bougé tant pis !!
Bisous
Bonne soirée
Merci pr ce super défi !!!
Pour la semaine : 2550 calories (enfin sans le lundi).
J'ai perdu 600g.
C'est déjà ça !
total du vendredi=1382,5 calories
total du samedi =1020 calories
total du dimanche=966 calories
total des 3 jours =3368,5 calories
pour le poid,rien perdu cette semaine reste a 73kgs.............
a plus et j'espere qu'ont auras depassé les 100 000 calories a nous tous !!!!!!!!!
cette semaine j'ai fait
1h de step soit 500 calories, 45 mn d'aquagym soit ???? calories, 1h de cardio soit 600 calories,4h de ménage soit 800 calories , 3h de marche soit 450 calories
soit un total de 2350 CALORIES mais il faut rajouter les 45 mn d'aquagym que je n'ai pas compté, je ferai mieux la semaine prochaine
bon dimanche et bon défi