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Blog de Adrien-Equipe
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Défi pour la fin de semaine publié le 07/05/2010 à 11:34
Bonjour,
Allez les filles derniere ligne droite avant la fin du défi :
100 000 calories tous ensemble
Résultat :
Pour le moment, voici le nombre de calories que vous avez perdues ensemble :Lundi : 16 077
Mardi : 19 422
Mercredi : 26 610
Jeudi : 22478TOTAL : 84 587
Défi de fin de semaine :
Pour cette fin de semaine, je vous propose 2 défis qui sont les suivants :1/ Perdre 1000 calories (minimum)
Toujours avec le même principe : vous faîtes du sport et vous avez 3 jours (vendredi, samedi et dimanche) pour perdre au moins 1000 calories (si plus, c'est encore mieux).
Pour cela, vous pouvez faire tous les sports possibles !2/ Calculer le poids perdu
Si possible, communiquez moi le poids total que vous avez perdu cette semaine. On va voir ensemble combien vous avez perdu grâce a ce défi !Rappel :
Vous pouvez effectuer vos activités habituelles et les cumuler avec le défi du jour. Pour information, voici le tableau des calories perdues par activité :
marche : 150
marche rapide : 250
courir : 650
faire du vélo : 200
faire du vélo (rapide) : 350
nage : 350
aérobic, step : 500
cardio fitness : 600
abdos fessiers, callanetics : 350
tennis : 500
ménage : 200
roller : 250
corde a sauter : 450
tondre : 250
ATTENTION :
Pour me faciliter la tâche, veuillez m'indiquer avant dimanche soir :
- le total des calories perdues
- le total des kilos perdus
Bonne chance à tous et à lundi pour le grand résultat !
(28) commentaires
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Alors 4h de marche=852cal
2h de ménage= 511.20cal
30min monter de marches= 553.8cal
Soit 1917cal et -300grs voilà
aujourd'hui ! escaliers 308 + exercices du jour 408 + corde 60
total de la semaine = 6628 pour le poids je vais aller chez ma fille ma balance est dans mes cartons en vue du déménagement !! je le mettrai ce soir
ménage 3h= 600c
marche 3h = 450c
jardinage 1h30= 150c env.
Et cette après midi encore de la marche,car je vais à une brocante,
pour ma perte de poids, - 700g; je ne désespère pas ,car j'ai des traitements ; a demain coco ,bon dimanche
ménage, sport, marche,...je suis à 1200 calories je ne pensais pas arriver à 1000 on y est vite en fait. Par contre pas de perte de poids. Bon dimanche à tous aller j'y crois on va arriver à battre le score.
ménage : 3h = 600 calories
marche = 1h = 150 calories
Total = 750 calories
A ++
total 1100cal
" Bah tu lui réponds : "la poussière !!!"
bon week end !!
escaliers 4 séries de 12 ...........................403
corde à sauter vitesse grand V
4 séries de 15 ............................................ 475
étire.pect + musc. jum. + musc.fessiers 308
1/2 d'aquagym et 10 mn de brasse
total1100cal
Vendredi 1 H de marche lente : 150 cal.
J'espère que le temps me permettra de faire un peu de marche ce week-end.