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Blog de Adrien-Equipe
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Défi pour la fin de semaine publié le 07/05/2010 à 11:34
Bonjour,
Allez les filles derniere ligne droite avant la fin du défi :
100 000 calories tous ensemble
Résultat :
Pour le moment, voici le nombre de calories que vous avez perdues ensemble :Lundi : 16 077
Mardi : 19 422
Mercredi : 26 610
Jeudi : 22478TOTAL : 84 587
Défi de fin de semaine :
Pour cette fin de semaine, je vous propose 2 défis qui sont les suivants :1/ Perdre 1000 calories (minimum)
Toujours avec le même principe : vous faîtes du sport et vous avez 3 jours (vendredi, samedi et dimanche) pour perdre au moins 1000 calories (si plus, c'est encore mieux).
Pour cela, vous pouvez faire tous les sports possibles !2/ Calculer le poids perdu
Si possible, communiquez moi le poids total que vous avez perdu cette semaine. On va voir ensemble combien vous avez perdu grâce a ce défi !Rappel :
Vous pouvez effectuer vos activités habituelles et les cumuler avec le défi du jour. Pour information, voici le tableau des calories perdues par activité :
marche : 150
marche rapide : 250
courir : 650
faire du vélo : 200
faire du vélo (rapide) : 350
nage : 350
aérobic, step : 500
cardio fitness : 600
abdos fessiers, callanetics : 350
tennis : 500
ménage : 200
roller : 250
corde a sauter : 450
tondre : 250
ATTENTION :
Pour me faciliter la tâche, veuillez m'indiquer avant dimanche soir :
- le total des calories perdues
- le total des kilos perdus
Bonne chance à tous et à lundi pour le grand résultat !
(28) commentaires
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Sa marche bien ton défi tu dois être ravi bon pour moi 20min de vélo elliptique à fond je brule 110kcal puis 15mn abdos et 30min de marche rapide125kcal.
Ok je suis partante pour le défi de 1000kcal j'ai plein de chose qui m'attends ce week end :D
Gros bisous et à dimanche pour le résultat ;)
Je suis désolée de ne pas avoir été de la fête cette semaine, je me suis réveillée avec un lumbago qui me fait souffrir depuis lundi je suis sous anti-inflamatoire et sous calmant, je suis ZENNNN mdr les cachets me font être sur un nuage. J'espère pouvoir être sur pieds d'ici quelques temps mais je suis de prêt toutes ces championnes.
Allez go pour les 100 000 calories