Bon, c'est pour demain!

    Cette semaine je suis en vacances. Je vais donc essayer de suivre le programme alimentaire du site midi et soir. Mais pour le petit déjeuner, je vais rester fidèle à mon bol de lait écrémé, avec soit yaourt ou fromage blanc 0%, soit 2 biscottes au beurre 40% (j'aime trop le pain, et parfois j'ai du mal à me limiter!), et un fruit.

   D'abord, il faudra me peser....attention aux dégats...j'ai bien peur d'avoir encore grossi....

    Je suis sûre que si j'arrivais à manger aussi équilibré que les menus proposés, même peu restrictifs comme ils sont, je mincirais à long terme. Mais voilà, je n'arrive pas à équilibrer mon alimentation. Là, je vais re-re-re-re-re..essayer.

    C'est important de savoir que nous sommes nombreuses à faire cet effort. Ce site m'est une aide précieuse.

 

         Je suis complètement découragée, à plat! Je tiens bon quelques jours, et hop! c'est la cata! Il faut dire que j'ai le moral à zéro...

         J'ai vu une proposition de reprendre le programme à zéro. J'espère que ça va m'aider. Le site est vraiment formidable, l'échec ne vient que de moi. Il y a des moments comme ça, où je ne suis capable de rien. Dur, dur!

 

    Le pricipal, n'est-ce pas, est de ne pas se décourager. Alors, après une trop longue période de turbulence, je m'y remets. A la vérité, je m'y suis remise dès le 26 Décembre, et là j'avais encore presque 3kg de plus. Mais, chut!

    Je me souhaite bonne chance, une fois de plus. (c'est quand même un peu lassant, mais nous sommes tellemnt nombreuses dans cette galère!...)

   BON COURAGE à NOUS TOUTES

    Il me reste encore une semaine de vacances, et pourtant aujourd'hui, un lundi, le 1er Septembre de surcroit, c'est un bon jour pour reprendre les bonnes résolutions.
    Alors je me suis pesée, et j'ai acheté des fruits et des légumes...et je reviens sur le site, pleine de courage.

    En fait, 2 kilos de plus ()ce n'est pas cher payé pour mes excès!! Je ne suis pas fière, certes non, mais pas désepérée non plus, et le moral est bon. Je crois que d'avoir mangé bien raisonnablement pour perdre  ces kilos, m'aura permis de ne pas trop vite reprendre du poids...contrairement à ce qui se passqe lors des régimes draconiens.
   
    Là, c'est décidé, j'essaie de redevenir raisonnable. L'été, contrairement à certaines personnes, je trouve dur de rester sage! J'aime les glaces, et je sors plus... alors sur ma lancée je mange plus et plus mal même quand je suis seule!

    Un peu de sagesse que diable!!!!!!!!!!!!!!!/

    Comme je suis contente!!! Aujourd'hui, pour mon anniversaire, je constate avec joie que peu à peu les conseils et encouragements du site m'ont aidé à perdre en douceur les kilos qui m'encombraient. J'y suis presque!...à mon poids de forme, en tous cas, car je ne suis pas très mince. Mais pour mes 1m68, je me contenterai de 68 KG. En-dessous, je me sens vide et creuse...et ma peau en patit. Encore un ou deux, pour la sécurité, et garder, je l'espère, ces bonnes habitudes alimentaires. Depuis que je re-mange des féculents, que je ne me défends rien, que j'assouvis régulièrement ma faim, mes compulsions sont parties. Je sais que mes émotions risquent toujours de se concrétiser en désir de manger, mais j'ai bon espoir de ne pas me laisser enfermer dans ce cercle vicieux, même si, par moments, je risque qiuelques débordements.
    Je suis contente!

    Voilà, de retour du travail, fatiguée quand même, je trouve sur la table le reste du brownie d'hier (il en reste les 3/4!). Quelle tentation!!!!!!!!!! Alors je me suis fait un goûter un peu plus copieux que d'habitude(lait 0%-pain complet), mais toujours plus raisonnable que de finir le brownie...ou d'en! manger une lichette qui aurait risqué de me faire "tomber dedans"!

    Aïe! aïe! Comme j'aimerais être dégagée de ces tentations!............ Jusque là, j'ai tenu le coup! Courage!

    Ce n'est pas si facile.

    Souvent, quand je faisais un "régime", je restais en marge d'un repas festif, ou je ne le savourais pas, tellement je regrettais de devoir y participer. Alors là, je m'entraine à plus de sagesse. Sachant que mon but n'est plus de maigrir vite, mais de changer mes habitudes alimentaires au long cours, j'ai essayé de participer avec modération mais avec plaisir au repas de dimanche au "Edwood Café": une salade composée pour le raisonnable, mais une grosse glace pour le plaisir régressif et librement consenti. Bon, d'accord, rien de perdu sur la balance ce matin, jour de pesée hebdomadaire...c'est normal.

    Et aujourd'hui, c'est l'anniversaire de ma fille. J'ai fait des plats qu'elle adore:poulet au curry, brownie et glace. Je n'ai pris que peu de tout, mais quand même...

    Ce que j'ai réussi : à ne pas retomber dans le tout ou rien, c'est à dire à rester modérée dans les quantités, et attentive aux saveurs. Donc je n'ai pas l'impression d'être passée du côté obscur de la force, et c'est sans difficulté que je me remettrai demain à une alimentation plus légère qu'aujourd'hui.

    Merci le site aujourdhui.com!! J'avais très peur qu'on nous laisse tomber après ces 15 semaines de programme. Sans doute aurions-nous dû perdre déjà 15 kg ou plus.... mais il en faut du temps pour perdre les mauivaises habitudes, et surtout en prendre de bonnes.... encore plus quand il ne s'agit pas de gourmandise mais d'hyperphagie compulsive!!!!!!!!!!!!!!
    Mais ouf! Les menus reviennent, les conseils aussi. Ce n'est pas grave de revenir en semaine 1, l'essentiel est de ne pas être abandonnée.
    Merci!

    Presque 1 kg perdu cette semaine, sans remonter sur ma balance en cours de semaine.

    Flordiet nous a lancé un défi: délaisser notre balance. Pas si facile quand on s'y accroche depuis des années (tous les jours, sauf dans les périodes de craquage). Mais je comprends l'importance de se fier à nos impressions, de s'écouter, de ne brimer ni notre faim ni nos sensations. Après des anées de lutte contre mes kilos (et contre moi-même, c'est sûr!) je suis heureuse d'apprendre cette nouvelle sagesse (je sais, à presque 55 ans, il est temps!), et heureuse d'y être incitée, encouragée et accompagnée par les conseils de nos diététicien(ne)s et psychologues. Les groupes de partage sont aussi une vraie force, celle de se savoir comprise, de savoir que d'autres vivent ce que j'avais la honte de me croire seule à subir. Une entraide mutuelle, une confiance, l'absence de jugement.

    Je ne me crois pas sortie d'affaires pour autant, ce serait prématuré. Mais c'est important de souligner ce qui va bien plutôt que de se morfondre de nos faiblesses.

     Merci au site et à tous ceux et celles qui y travaillent et/ou qui y participent.