Pour moi une journée off, c'est une journée où je m'écoute.
Après une semaine difficile, tant sur le plan régime que sur le plan moral, mon corps réclame une pause lol!
Donc out le plan de repas, je mange ce que mon corps réclame quand j'ai envie. Et aujourd'hui il veut du repos, retrouver son énergie.
Pour bien commencer cette journée: grasse mat'. Je me suis levée à 11h15. C'est une exploit pour moi qui me lève plutôt vers 9h le dimanche.
Ensuite 1/2 jus de citron tiède pour nettoyer le système digestif et repartir du bon pied.
Pas très faim ce matin, juste envie de me faire du bien en dégustant un smoothie: 1 pomme, 2 clémentines, 1 kiwi, 1 poignée de fruits rouges, 3 pruneaux, le tout recouvert de boisson au riz. Mmmm.... que du bonheur.
Ma journée off peut s'apparenter à une journée détox... mais c'est pour moi une détox non programmée par un régime. Je mange bien, je bouge et je prend soin de moi parce que j'adore ça!
Le programme du reste de la journée: 1h15 de sport sur CoachClub, récurage de haut en bas (douche, gommage, crèmage, champoing, masque cheveux), et loisirs. Je vais tranquillement faire mon programme du mois à venir avec: séances de sport, 1 passage chez le coiffeur, 1 après midi massage relaxant (shut! c'est une surprise que je fais à ma belle mère qui prend peu de temps pour elle, donc je l'emmène dans un institut... et j'en profite en même temps hihi).
Je vais en profiter pour réfléchir à ce que je vais cultiver dans mon potager cette année, lire et faire du piano peut être.... on verra en fonction des envies.
Voilou. BON DIMANCHE.
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