à tous et à toutes,

voilà j'ai décidé de reprendre mon régime dès demain afin d'éradiquer les derniers kilos.Et pour cela j'ai choisi un autre régime pour me relancer: "le régime bikini".

Voici le principe:

Petit-déjeuner
1 part de féculents
1 produit laitier
1 fruit pauvre en sucre

Collation
1 fruit pauvre en sucre
1 produit laitier

Déjeuner
1 part de protéines
1 part de féculents
1 part de légumes

Dîner
1 part de protéines
1 ou 2 parts de légumes

LES ALIMENTS AUTORISÉS

Protéines
Œufs, poissons, coquillages et crustacés, volailles, viande (tous les morceaux maigres de bœuf, veau, agneau et porc), jambon blanc), fromage blanc à 0%, fromages à pâtes dures ou molles allégés.

Féculents
Pains (céréales, son, seigle, complet), céréales (gruau d’avoine, son de blé), grains (riz complet, boulgour, riz blanc étuvé, riz blanc à grains longs), légumineuses, pâtes au blé complet.

Fruits pauvres en sucre
Pomme, abricot séché, fruits rouges, pamplemousse, citron, mangue, orange, pêche fraîche ou en conserve, poire fraîche ou en conserve, prune.

Légumes
Artichaut, asperges, choux, carottes, aubergine, haricots verts, petits pois, poivron, poireau, champignon, oignon, salades, sauce tomate sans sucre ajouté, tomate ou jus de tomate, navet, jus de légumes, cresson, courgettes, radis, épinards, céleri.

Matières grasses
Huiles végétales, mayonnaise allégée ou non, margarine allégée ou non, vinaigrette allégée ou non.

LES ALIMENTS INTERDITS:

-sucre (à remplacer par des édulcorants)
-crèmes
-confiseries et desserts
-pâtisseries, gâteaux et biscuits
-glaces et crèmes glacées
-charcuteries
-pommes de terre sous toutes leurs formes
-pâte à tartiner

Bon,j'espère pouvoir tenir!!!!

Coucou les ami(e)s,

après la fatigue des derniers jours, je reviens pour perdre mes derniers kilos.Donc je recommence mon régime ce lundi 30.

Allez mon c'est de perdre les 3kg restant et d'entrer en phase de stabilisation.

J'espère que je vais y arriver !

Je continue ma cure de magnésium et j'essaie de me reposer comme je peux.

Bon week-end à tous et à tous!

Bisous

Coucou les ami(e)s!

En ce moment je suis fatiguée moralement,physiquement et conséquence de cela mon régime en prend un coup.Je stagne!Je n'arrive plus à arrêter les écarts.....j'espère que j'irais mieux la semaine prochaine.Je compte faire une cure de magnésium....allez demain sera meilleur.

Bisous et bon dimanche.

Coucou les ami(e)s ,

moi ça va je continue mon régime avec des écarts (lol).

Mon objectif pour la semaine prochaine est de faire le moins d'écart possible.

Alors ce matin,après un réveil tardif j'ai fais un brunch (vous vous dites de quoi je parle) eh bien c'est le petit déjeuner et le déjeuner réunis en un repas.Donc j'ai pris une tasse de thé vert /menthe verveine et 2 croques monsieur au pain complet:

-4 tranches de pain complet

-de l'emmental pour croque

-2 oeufs au plat à l'oignon

-morceau de brique (c'est du fromage)

-beurre

J'ai passé le tout dans mon appareil à croque monsieur......Hum hum ce fut un régal! miam miam!

Sinon côté poids bof rien de changer mais je m'affine donc ça va.

Et vous les ami(e)s ? toujours motivé(e)s ,j'espère?

Soyons les plus sexy pour la rentrée.

les filles,

devinez ce que j'ai fais cet après-midi ????

j'ai coupé mes cheveux super court (à la garçonne).C'est la 1ére fois que j'ai les cheveux aussi courts.

Je kiffe trooooooooooooooop!

ps: je vous ai mis une photo.