Mini burgers aux tomates cerises

Ingrédients pour 4 personnes :

- 300g de boeuf haché (5% si possible)

- tomates cerises

- 2 sucrines

- 1 oeuf

- 2 tranches fines de pain rassis (pour les régimes qui l'autorisent)

- 1/2 bottes de ciboulette

- 1 oignon

- 15 cl de lait ( si vous faites avec du pain sinon pas besoin)

-  20 gr de beurre ou huile d'olives ou de colza

- sel et poivre

Émiettez le pain dans le lait.

Voilà une recette que j'adore et qui est très bien pour un régime à base de viandes et de légumes.

Saucisses mijotées à la tomate

Ingrédients pour 4 personnes :

- 4 saucisses de volaille (hors régime on peut faire avec de la saucisse de Toulouse, de retagne ...)

- 4 tomates

- 1 gousse d'ail

- 5 brins de persil

- sel et poivre

Portez à ébullition 1.5L d'eau. Piquez les saucisses à l'aide d'une fourchette. Faites-les cuire 10 min dan

Voilà je vous expliqe en quoi consiste mon régime :

Petit-déjeuner : 1 à 2 yaourts nature 0%

                           ou 1 oeuf

                           et 30 à 40 gr de pain complet

Déjeuner : salade ou légumes au choix

                    protéines animales : 150 à 200 gr de viande au choix ou 2 oeufs

Collation de 16h : 1 barre Sérova

Je m’appelle Séverine, (diminutif Sévy).

J'habite à Beauzelle à côté de Blagnac (région Toulousaine) dans un appartement, avec mon mari. Ca fait 8ans que nous sommes ensemble et même pas 1ans que nous sommes mariés.

Cela fait maintenant 10 ans que j'ai un problème de santé, je ne peux quasiment pas faire de sport et cela fait 10ans voire plus que je n'en ai pas fait. J'ai donc pris du poids pendant l'adolescence.

J'ai essayé plusieurs fois de perdre du poids mais sans succés. Je n'arrive pas à tenir le régime très longtemps. Il y a 2 ans j'ai fait le régime Dukan j'ai perdu 10kilos en 1mois et demi mais j'ai tout repris et plus car je