CC A TOUTES ET TOUS COMMENT ALLEZ VOUS MOI CA VA DEJA 900 GR DE PERDUES DEPUIS LUNDI DONC CA VA

ALLEZ RESTON MOTIVEE ET ON Y VA A BIENTOT

COMMENT ALLEZ VOUS MOI CA VA ENCOURAGEE CAR DEPUIS HIER J AI PERDU 800 GR JE LE SENS DEJA JE SUIS HYPER MOTIVEE AUJOURDHUI JE VAIS FAIRE DE LA SOPHROLOGIE CA VA M AIDER POUR LE REGIME

A BIENTOT LES COPINETTES

POUR CE MATIN 50 GR DE PAIN COMPLET  2 GR DE BEURRE ET UN FROMAGE BLANC

UN FRUIT SUR 10H POUR CALER 

A BIENTOT

1H DE MARCHE HIER ET JEUDI AQUA GYM ET MARCHE ENCORE AUJOURDHUI

cc bjr les filles pour moi c le grand jour ces jours ci je me suis hyper goinfree lolpour me dire qu il fallait que j e prenne une decision c bon je commence aujourdhui

ce matin 95,100 KG

JE DOIS UTILISER EN D E J 2884 CAL JOURNALIERES MAIS JE ME BASE SUR 1000 CAL SUR UNE SEMAINE

2 cafes sans sucre 33 gr de pain complet  2gr de beurre all 100 gr de fromage blanc a 0 % ET 1OO GR DE MELON

ET BCP D EAU DE LA MARCHE DU SPORT REGULIEREMENT

AVEC UN DESTOCKANT OENOBIOL AVANT CHAQUE REPAS ET 2 GELULES DE VINAIGRE

POUR LA PHOTO JE SUIS EN NOIR SUR LA GAUCHE

BJR JE VOUDRAIS RECOMMENCER MON REGIME LE 2 AVRIL 2012 QUI VOUDRA LE COMMENCER AVEC MOI J AI ETE EN STAGE PENDANT 3 MOIS PAS EVIDENT DE FAIRE UN REGIME PENDANT CE TEMP LA

SACHANT QUE JE SUIS DE MARIAGE LE 5 MAI J AIMERAI PERDRE UN PEU DE POIDS MERCI DE M AIDER

JE PESE 95 KG POUR 1 M71

bjr j attendais le 2janvier pour vraiment repartir sur les bons rails ca y est c fini les esxces en tout genre  je pese 97,3 KGJE ME SENS PAS A L AISE

JECOMMENCE MOTIVEE

petit dejeuner

pain 70gr beurre 7 GR ET CONFITURE 11GR

JUS D ORANGE ET CLEMENTINE

FROMAGE BLANC A O %

ENCAS A 10H

FROMAGE BLANC A 0% POUR CALLER JUSQUE MIDI

SUITE DES FOTOS

AVEC NOS AMIS DU SRI LANKA

je viens vous souhaiter une bonne annee a toutes et tous que celle ci vous annonce bonheur et une bonne sante

pour ma part j ai repris bcp de poids j en suis arrive a 97 KG

MON OBJECTIF EST DE PERDRE 1500 GR PAR SEMAINE

JE TIENS BCP A VOUS RETROUVER A PARTIR DE DEMAIN ET BISOU A TOUTES ET TOUS

BJR J AI PRIS CONCIENCE DE MON POIDS 96KG ET CE QUIL  ENTRAINE CHEZ MOI DES SOUCIS DE SANTE TENSION COEUR ATROPHIE ET J AAI UNE POLYARTHRITE RHUMATOIDE

J AI DECIDE DEPUIS LUNDI DE REMEDIER A CE SOUCI DE POIDS JE MANGE EQUILIBREE UN BON PETIT DEJ LE MATIN, JE BOUGE PLUS JE MARCHE DEJA BCP JE RETOURNE A L AQUA GYM SI J AI UNE FRINGALE JE MANGE UN FROMAGE BLANC 0% BREF J AI COMMENCER UN TRAVAIL SUR MOI POUR PERDRE DU POIDS JE VAIS EN SOPHROLOGIE AUSSI

SUR LA PHOTO EN BAS JE SUIS A L EXTREME DROITE A NOTRE ASSOCIATION J AI MIS UNE FOTO POUR ME BOUSTER ET QUE DANS QUELQUES MOIS JE REMETTE UNE NVLLE FOTO ET J ESPERE DICI LA AVOIR MAIGRI

pour moi ca sera - 2 kg pour cette semaine

pas mal pour un commencement et vous lescopinettes dites moi

j ai un week end charge je vous retrouve demain matin en pleine forme bisou a bientot