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Blog de sephora08

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  • 3EME JOUR
    publié le 04/04/2012 à 06:42

    CC A TOUTES ET TOUS COMMENT ALLEZ VOUS MOI CA VA DEJA 900 GR DE PERDUES DEPUIS LUNDI DONC CA VA

    ALLEZ RESTON MOTIVEE ET ON Y VA A BIENTOT


  • CC LES COPINETTES
    publié le 03/04/2012 à 06:28

    COMMENT ALLEZ VOUS MOI CA VA ENCOURAGEE CAR DEPUIS HIER J AI PERDU 800 GR JE LE SENS DEJA JE SUIS HYPER MOTIVEE AUJOURDHUI JE VAIS FAIRE DE LA SOPHROLOGIE CA VA M AIDER POUR LE REGIME

    A BIENTOT LES COPINETTES

    POUR CE MATIN 50 GR DE PAIN COMPLET  2 GR DE BEURRE ET UN FROMAGE BLANC

    UN FRUIT SUR 10H POUR CALER 

    A BIENTOT

    1H DE MARCHE HIER ET JEUDI AQUA GYM ET MARCHE ENCORE AUJOURDHUI


  • le grAnd jour c aujourdhui
    publié le 02/04/2012 à 06:05

    cc bjr les filles pour moi c le grand jour ces jours ci je me suis hyper goinfree lolpour me dire qu il fallait que j e prenne une decision c bon je commence aujourdhui

    ce matin 95,100 KG

    JE DOIS UTILISER EN D E J 2884 CAL JOURNALIERES MAIS JE ME BASE SUR 1000 CAL SUR UNE SEMAINE

     

    2 cafes sans sucre 33 gr de pain complet  2gr de beurre all 100 gr de fromage blanc a 0 % ET 1OO GR DE MELON

    ET BCP D EAU DE LA MARCHE DU SPORT REGULIEREMENT


  • RECOMMENCER A ZERO
    publié le 25/03/2012 à 08:18

    BJR JE VOUDRAIS RECOMMENCER MON REGIME LE 2 AVRIL 2012 QUI VOUDRA LE COMMENCER AVEC MOI J AI ETE EN STAGE PENDANT 3 MOIS PAS EVIDENT DE FAIRE UN REGIME PENDANT CE TEMP LA

    SACHANT QUE JE SUIS DE MARIAGE LE 5 MAI J AIMERAI PERDRE UN PEU DE POIDS MERCI DE M AIDER

    JE PESE 95 KG POUR 1 M71


  • un nouveau depart pour moi
    publié le 02/01/2012 à 06:04

    bjr j attendais le 2janvier pour vraiment repartir sur les bons rails ca y est c fini les esxces en tout genre  je pese 97,3 KGJE ME SENS PAS A L AISE

    JECOMMENCE MOTIVEE

     

    petit dejeuner

    pain 70gr beurre 7 GR ET CONFITURE 11GR

    JUS D ORANGE ET CLEMENTINE

    FROMAGE BLANC A O %

     

    ENCAS A 10H

    FROMAGE BLANC A 0% POUR CALLER JUSQUE MIDI


  • SUITE NOEL
    publié le 01/01/2012 à 08:26

    SUITE DES FOTOS


  • PHOTO DE NOEL
    publié le 01/01/2012 à 08:24

    AVEC NOS AMIS DU SRI LANKA


  • bonne annee a toutes et tous
    publié le 01/01/2012 à 08:22

    je viens vous souhaiter une bonne annee a toutes et tous que celle ci vous annonce bonheur et une bonne sante

    pour ma part j ai repris bcp de poids j en suis arrive a 97 KG

    MON OBJECTIF EST DE PERDRE 1500 GR PAR SEMAINE

    JE TIENS BCP A VOUS RETROUVER A PARTIR DE DEMAIN ET BISOU A TOUTES ET TOUS


  • BJR
    publié le 09/11/2011 à 06:16

    BJR J AI PRIS CONCIENCE DE MON POIDS 96KG ET CE QUIL  ENTRAINE CHEZ MOI DES SOUCIS DE SANTE TENSION COEUR ATROPHIE ET J AAI UNE POLYARTHRITE RHUMATOIDE

    J AI DECIDE DEPUIS LUNDI DE REMEDIER A CE SOUCI DE POIDS JE MANGE EQUILIBREE UN BON PETIT DEJ LE MATIN, JE BOUGE PLUS JE MARCHE DEJA BCP JE RETOURNE A L AQUA GYM SI J AI UNE FRINGALE JE MANGE UN FROMAGE BLANC 0% BREF J AI COMMENCER UN TRAVAIL SUR MOI POUR PERDRE DU POIDS JE VAIS EN SOPH


  • perte de poids et vous?
    publié le 03/09/2011 à 07:35

    pour moi ca sera - 2 kg pour cette semaine

    pas mal pour un commencement et vous lescopinettes dites moi

    j ai un week end charge je vous retrouve demain matin en pleine forme bisou a bientot



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