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Bonjour !
Blog de sephora08
aide blog-
le grAnd jour c aujourdhui publié le 02/04/2012 à 06:05
cc bjr les filles pour moi c le grand jour ces jours ci je me suis hyper goinfree lolpour me dire qu il fallait que j e prenne une decision c bon je commence aujourdhui
ce matin 95,100 KG
JE DOIS UTILISER EN D E J 2884 CAL JOURNALIERES MAIS JE ME BASE SUR 1000 CAL SUR UNE SEMAINE
2 cafes sans sucre 33 gr de pain complet 2gr de beurre all 100 gr de fromage blanc a 0 % ET 1OO GR DE MELON
ET BCP D EAU DE LA MARCHE DU SPORT REGULIEREMENT
AVEC UN DESTOCKANT OENOBIOL AVANT CHAQUE REPAS ET 2 GELULES DE VINAIGRE
POUR LA PHOTO JE SUIS EN NOIR SUR LA GAUCHE
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 CAFES SANS SUCRE 33 GR DE PAIN COMPLET 2 GR DE BEURRE ALL 100 GR DE FROMAGE BLANC ET 1OO GR DE MELON 200 CALORIES Déjeuner : 50 GR DE SALADE 3 SURIMI,LEGUME RATATOUILLE MAISON 150 GR, 1 TR DE PAIN COMPLET 15 GR, 1 TR DE BLANC DE DINDE 45GR, 1 FROMAGE SVELTESSE, pasteque 100 GR 270 CALORIES Goûter ou snack : 1 POMME 1 FROMAGE BLANC Dîner : LAITUE 3 SURIMI 1 TR DE BLANC DE DINDE 1 TR DE PAIN COMPLET ET 1 YAOURT 0% Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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