Salut,

Hier pas trop mal la journée environ 1h45 de sport ( 15 min de velo, 30 min de tapis de marche rapide  et 2 fois le cercle d'entrainement de la musculation)

Donc je suis plutôt contente de moi, ce soir j'y retourne, jeudi je vais peut être à la piscine , même si ça ne me tente pas de me mettre en maillot de bain l'horeur !!!

sinon niveau régime allimentaire c'est pas trop la cata j'évite de trop manger , par contre je mange ce qui me fait plaisir .

Compter les calories c'est bien pour ne pas être trop frustrée

bon courage !!!

Bonsoir

je devais aller à la fitness ce soir mais changement de programme, une collègue m'a proposé d'aller faire une ballade rapide dans les bois ; comme le temps est très beau ici en Allemagne j'ai accépté. Ce soir je vais faire aussi un peu de wii pour bruler plus de calories et me muscler .

La fitness sera pour demain , niveau régime alimentaire ce n'est pas très équilibré mais je mange ce que j'ai envie mais je fais attention a ne pas dépasser un certain nombre de calories .

Comme j'ai un podomètre qui me permet de savoir à peu près le nombre de calories brulé je peux controler mes apports et avoir le controle .

Demain je vais essayer de faire mieux , bon courage !!!

Bonsoir,

Après une semaine sans sport car j'étais trop fatiguée, je m'y remet demain. Je pense que ça va êter bien dur !! Il faut que je fasse aussi très attention a ce que je dois manger . j' espère qu'il n'y aura pas trop de resto cette semaine au travail

je vais surtout essayer de marcher au lieu de trop manger le midi .

Pour continuer dans les bonnes résolutions je vais reprendre wii fit + ça va me permettre de rester motiver pour atteindre mon objectif .

Il va me falloir du courage et surtout de la volonté allé on se motive

bon courage à tous !!!!!

Salut à tous !

Ce week end à mon travail c'était journée porte ouverte , j'ai bien courru toute la semaine pour tout préparer et bien courru dimanche pour qu'il ne manque rien .

Bilan en moyenne 14 km parcourrus dans une journée .

Aujourd'hui je vais voir si j'aurais le courage d'aller à la fitness, je suis un peu naze . Il faut que je trouve le courage de faire le sport necéssaire pour redevenir normal

Salut à tous

Pour moi le début du programme est le 09/07, ce qui n'est pas une mauvaise chose car j'ai une semaine un peu difficile a mon travail.

Je vais travailler toute la semaine samedi et dimanche compris et enchainer avec la semaine suivante . Comme je devrais pas trop avoir le temps de manger dimanche et le fais que je vais devoir coourir dans les escalier toute la journée je vais suremengt perdre pas mal de calories lol

Sinon le point négatif c'est que cette semaine je n'aurais pas beaucoup de temps pour aller a la fitness , ( j'y vais depuis décembre ) pas de manière a avoir des résultats pour l'instant mais a ne  pas reprendre mes kilos déja perdu 20 environ en 1 ans

bon courage a tous

ps: cherche amies pour discuter et se soutenir