Bonjour a toutes et a tous,

Alors apres quelques mois d'absence, je reviens vous voir !

J'espere que l'ete c'est bien passer, peu importe ce que vous ayez fait et que vous avez toutes une peche d'enfer pour attaquer la rentree !

Et oui, a un moment donner il faut bien rentrer, redevenir serieux, retrouver l'odeur des villes et  gerer le STRESSSSS

Mais voici justement un article pour nous aider a bien gerer le Stress, a l'evacuer en douceur de notre esprit , ca vous tente ??

http://www.comment-economiser.fr/anti-stress-naturel-pour-la-rentree.html

a bientot

Bonjour à toutes et à tous,

Je viens faire un tour aujourd'hui vu que j'ai un peu de temps car je dois avouer que vous me MANQUEZ TROOOP !!!

L'autre jour, je me disais que si on ne maigrit pas c'est souvent du a un blocage émotionel et pas forcément à un manque de volonté, alors j'ai commen cé à faire de recherche .... et BOOM j'ai trouvé LA méthode !!!!!

MENTALSLIM

C'est un régime mis au point par Jean Michel Gurret.   Ce régime se base sur non seulement le coté alimentaire mais aussi sur l'aspect Mental ! 

En effet, nous avons tous des blocages émotionels qui nous empeche de maigrir, aussi comment les trouver ? Et comment s'en libérer ???

 Jean Michel Gurret, nous donne plusieurs techniques pour le faire :

1. L'EFT: cela consiste à trouver une émotion négative, noter l'intensité de l'émotion sur une échelle de 1 à 10 et ensuite dire une phrase à voix haute en tapotant certains points de notre corps.

La phrase se formule toujours de cette façon :

" Meme si ........, je m'aime et je m'accepte complètement" .... car pour avancer il faut s'aimer, se pardonner et donc s'accepter :)

Par exemple: "Meme si je suis nulle, ja m'aime et je m'accepte complètement"

2. La cohérence cardiaque: c'est une technique qui permet de ce centrer sur le coeur et donc de réduire le nombre de pulsation pour etre plus zen et détendu !

3. La stimulation mentale: dans cette méthode, Jean Michel Gurret donne des enregistrements MP3 qui sont à écouter aussi souvent que nécessaire.

C'est une façon de méditer et de se relacher. Cela permet de se sentir mieux dans son corps et son esprit, plus relacher !

Franchement, j'ai vraiment ADORE !!!!!!

Alors, si jamais ça vous intérresse voici le lien vers son site:

http://mentalslim.aujourdhui.com/

Et si vous voulez simplement lire son livre, voici aussi le lien vers la boutique:

http://shopping.aujourdhui.com/livres/jean-michel-gurret.html

A VOUS DE JOUER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bonjour à toutes et à tous,

Je sais que ça fait longtemps que je n'ai pas poster de nouvel article et c'est vrai que j'ai été très occupée donc j'ai décidé de revenir en force hehe !!!

Aujourd'hui je voudrais vous parler de la Méthode Montignac !

Qu'est ce que c'est ???

Tout d'abord ce n'est pas un Regime !!! Et oui, il s'agit simplement d'une autre façon de s'alimenter !!!

Le but est de manger équilibré, sans restriction de quantité tout en respectant le index glycémiques de chaque aliment.

Pour Michel Montignac, le fondateur de cet super méthode, on ne grossit pas parce qu'on mange trop, on grossit par ce qu'on mange MAL !

Donc il faut retrouver une alimentation saine, équilibré et essayer de choisir les aliments a index glycémiques Bas pour perdre du poid.

Pourquoi ça marche ???

Il y a la phase 1, c'est à dire la phase active de perte de poids. 

Durant cette période, nous devons choisir des aliments le plus souvent a index glycémique BAS, mais l faut toujours manger des glucides, des protides et des lipides ... c'est juste qu'on va apprendre a choisir ceux qui feront du bien à notre organisme :)

Ensuite il y a la phase 2, c'est a dire la phase de stabilisation.

Durant cette période on va petit à petit réintégrer des aliment à index glycémique élevé dans notre alimentation ... et surtout on va apprendre a gerer nos ECARTS !!!

Et oui ... c'est ça le secret de la méthode et voila pourquoi la perte de poid est durable :)

 MERCI A TOUS POUR VOS COMMENTAIRES 

HIER C'ETAIT MON ANNIVERSAIRE 

  22 ANS 

Et oui, c'est vrai que un an de plus ca fait toujours un peu peur ... on a plus de responsabilites, plus de choses a faire ... mais apres tout, on a qu'une seule vie !!

Alors, je me suis dit que le plus important c'est d'en PROFITER !!! 

Tous les jours, toutes les minutes car c'est ca la vie !!!! 

Alors MERCI A VOUS TOUS encore ....

VOUS ETES SUPER  !!!!!!

 MERCI  pour tous vos messages les filles 

Alors ce week end nous avons fait la chasse aux oeufs de Paques avec les enfants ou vu pleins de chocolat dans les vitrines et du coup beaucoup d'entre nous ont CRAQUE ...

Quand on craque on voit tout en Noir, on croit que c'est la fin du monde et que tout est nuls ....

STOOOOP

Les filles, il faut simplement COMPENSER en faisant du SPORT 

Voici 5 BONNES RAISONS DE FAIRE DU SPORT 

1. Le moral est au TOP: Le sport est probablement 
   le meilleur anti-dépresseur du marché. 100% naturel, il permet à votre cerveau de produire de l’endorphine, substance magique aux vertus multiples dont celle de vous faire voir la vie en rose. 
2. No stress: Libérez l’énergie et le stress de la journée, c’est une vertu qu’on ne retrouve pas forcément dans le macramé. Le sport vous procure une véritable fatigue qui vous permet de dormir comme un bébé et de supprimer votre fatigue nerveuse.
3. Cure d'oxygene: En pratiquant une activité physique, vos cellules s’oxygènent. Tous vos tissus connaissent alors une nouvelle jeunesse. 
4. Un corps plus ferme: Ce sera de toute façon une conséquence 
   de la pratique de votre sport, même si ce n'est pas votre objectif premier. Abdos de fer, jambes galbées ou épaules développées, vous serez belles a croquer.
5. Sexe, on s'ameliore ! ... mais bon je vous laisse vous faire votre propre opinion sur la question 

Voili voilou ... on a plus qu'a faire du sport pour eliminer tous ces oeufs en chocolat ... et je suis sure que c'est nous qu'on va vouloir croquer hihi :)

 Bonjour a toutes ... merci pour vos commentaires :)

Alors hier c'etait le 1 AVRIL ...

LA date ou toutes les folies sont PERMIS  !!!!! 

Donc pour feter ca.. voici quelqu'un de mes sketchs preferes (qui j'espere vous feront rire aussi) ... aller comme dirait LENA, on va faire des abdos en rigolant !!!

Cliquez sur le nom des artistes pour decouvrir le sketch :)

ELIE KAKOU

SYLVIE JOLY

COLUCHE

Bon je sais ce sont des classiques ... mais il y en a tellement des droles que je me suis dit que les classique ne meurent jamais :)

Rigoler bien et bonne journee

Bonjour a toutes ... MERCI pour tous vos commentaires hier, ca m'a fait tres plaisir de voir que ca vous a aider un petit peu :)

Aujourdhui parlons d'une grande nouveaute sur Aujourdhui.com 

Il s'agit de notre petite derniere

  LA BOUTIQUE en ligne !!!!!!!!!!!!!!!!

On peut y trouver les livres de Jean Michel Cohen, de Michel Montignac et aussi de Jean Michel Gurret .. et encore pleins d'autres produits !!!!

Il y a aussi LES TICKETS POUR LA RENCOTRE NATIONAL QUI SONT DISPONIBLE .... A NE PAS RATER !!!

Ne vous inquietez pas, le payement est TRES SECURISE (nous avons beaucoup travailler dessus pour que vous soyez super contentes du resultat et puis vous nous faite confiance :)

 Alors vous aller achetter quoi ???

CLIQUEZ ICI

Une question qu'on se pose souvent lorsqu'on fait un regime est :

COMMENT MAITRISER NOS FRINGALES ???

En effet, les fringales peuvent etre passagere mais des fois, elles deviennent une habitude ... alors comment faire ?

Deja essayons de reperer dans quel cas une fringale peut-elle survenir :

1. si vous ne mangez pas suffisamment aux repas,
   
2. si, ponctuellement, un repas est pris plus tardivement que d'habitude
   
3. s'il y a, systématiquement, un trop grand laps de temps entre deux repas,
   
4. si votre alimentation est mal répartie au cours de la journée,
   
5. si votre alimentation est déséquilibrée : trop de sucres ‘simples’, pas assez de sucres ‘complexes’, manque de fibres...

Il existe encore pleins d'autres raisons qui peuvent avoir une origine emotionelle. En effet, si notre moral est en berne ... alors il peut nous arriver de devaliser les placards ...

Alors maintenant : LES SOLUTIONS !!!!!

Ajoutez des légumes à vos repas principaux.

Ils peuvent être consommés sous les formes suivantes :
- Crudités ou salade, servies nature, avec un jus de citron ou assaisonnées avec une sauce au yaourt ou au fromage blanc, sans matière grasse. Si vous consommez déjà des crudités vinaigrette, augmentez la quantité de légumes mais pas de l’assaisonnement.
- Légumes cuits, servis nature ou avec une sauce sans matière grasse (à la tomate...), servis entiers ou en purée.
- Potage aux légumes nature (sans pomme de terre, ni matière grasse).

Les légumes sont en général peu caloriques et peuvent être consommés à volonté. Par ailleurs, ils sont riches en cellulose (fibres), ce qui vous procurera une sensation de satiété prolongée.


Préparez-vous un plateau de crudités à grignoter :

bâtonnets de carottes et de céleri branche, bouquets de chou-fleur cru, lanières de poivrons, tomates-cerises, champignons crus, radis, etc.
Vous pouvez consommer ces crudités nature ou à la “ croque au sel ” ou trempées dans une sauce soja ou une sauce à base de fromage blanc, moutarde et fines herbes.

Choisissez le pain intégral, complet, au son, au seigle ou aux céréales plutôt que le pain blanc.
Le son contenu dans ces pains permet de ralentir la vidange gastrique, donc de retarder la sensation de faim.

Si cela ne suffit pas, vous pouvez calmer une petite fringale avec 3 cuillères à soupe de fromage blanc maigre, que vous consommerez nature sans sucre, aux fruits à l’aspartame ou salé avec poivre, fines herbes ou épices de votre choix.


Ayez le réflexe de boire un verre d’eau nature ou citronnée, thé glacé à la menthe, café frappé, soda ‘light’, café, thé léger, infusion sans sucre...

Attention à l'abus d'édulcorants. Bien que non caloriques, ils entretiennent le goût du sucre et ne vous aident donc pas à vous déshabituer des grignotages sucrés tels que les confiseries...

Prenez le temps de manger
- Ne sautez pas de repas et prenez-les si possible à heures régulières.
- Un repas doit durer au minimum 20 minutes afin que le cerveau puisse enregistrer la sensation de satiété.
- Mastiquez bien chaque bouchée, vous serez plus vite rassasié(e) et la digestion sera facilitée.

Brossez-vous les dents après chaque repas (ou après chaque prise alimentaire). Au-delà de l'aspect hygiénique, la fraîcheur du dentifrice sur le palais élimine pour quelque temps l'envie de manger.

Voila ... je vous ai tout dit !!!!

Et vous quel est votre astuces pour eviter la fringale ????

 Alors aujourdhui tout va bien ... je suis de retour apres 2 jours d'abscence sur aujourdhui.com !!!

Et oui le travail ... le travail ... le travail, mais bon , comme dit Henri SALVADOR  LE TRAVAIL C'EST LA SANTE :)

Alors le regime encore et toujours ... on Continue ...   on Ne lache RIEN ... on va etre MAGNIFIQUE cet ETE !!!!

Et oui ... j'en ai marre de repousser toujours a Demain pour etre Bien, pour etre Heureuse ... alors Stop !!!!

LE BONHEUR C'EST AUJOURDHUI

Alors les filles ... raconter moi comme ca va ??

Mais juste un petit mot: Magnifique ca veux dire etre BIEN dans sa peau et non pas forcement ressembler a Kate Moss ...

Alors ... avez vous remarquez l'effet que le printemps a eu sur l'equipe d'aujourdhui.com ???

En effet ... Lena nous propose des activites pour la recreation sur son Blog :)

Alors pour continuer sur le theme de l'enfance ... je vous propose de regarder ce dessein anime qui est pour moi la meilleur description du PRINTEMPS, du renouveau  !!!! 

Et puis la musique est magique  !!!

Qu'est ce que vous en pensez ????