Voilà, pour moi les vacances s'est fini. Nous n'avons pas eu du soleil tout les jours, mais nous en avons quand même bien profité. Comme à mon habitude, je me suis pesée ce matin et la surprise 1,4 kg en plus. Super cadeau de retour. Il va falloir que je me reprenne vite en mains. J'espère que je vais rapidement reprendre le chemin de la perte de poids.

C'est génial, je suis trop contente, j'ai atteint le premier objectif que je mettais fixé pour les vacances. Maintenant, j'ai deux semaines pour stabiliser ce poids ou perdre encore un peu.

Bonjour, Le premier objectif que je mettais fixée d'arriver à 65,3 kg au 30 juin est presque atteint. Pour le moment, j'ai réussi à perdre 2,3 kg en deux mois. Il me reste encore tout juste 1kg à perdre. En avant toute !!!!!!!!!!!

Coucou, Voilà mon objectif pour le 30 juin, atteindre le poids de 65,3 kg. C'est exactement le poids que je faisais en juin 2013, avant de partir en vacances. Alors en avant toute !!!!!!!!!!

Coucou,

Samedi aprés-midi, j'ai chaussé mes baskets et j'ai courru 40 min (10 fois 4 min et 1 min de marche).

Le soir, j'ai accompagné mes filles et mon fils au concert de TAL, j'ai bien apprécié le concert, mes enfants ont ADORE !!!! Il y avait beaucoup d'ambiance.

Dimanche, j'ai chaussé de nouveau mes baskets et j'ai courru durant 50 min. (10 fois 5 min et 1 min de marche). Je n'ai pas peiné du tout. Je suis trés contente car j'ai fait pas mal d

Coucou, Aujourd'hui je suis en repos et j'ai profité de cette belle journée ensoleillée pour programmer ma 3ème séance de CAP. Au final, j'ai couru 40 min, en alternant 10 fois 4 min de course et 1 min de marche. Cette séance de CAP fut un peu plus difficile que les deux premières. Mais je me sens tellement bien après. Je travaille tout le week-end, alors je ne retournerai courir que lundi maintenant. Bonne soirée, à+

Bonjour, depuis longtemps je voulais me mettre à la course à pied.

J'ai donc profité de cette belle journée pour m'y mettre tout en douceur. J'ai alterné 3 min de course et 1 min de marche rapide. Au final j'ai réussi à courrir 30 min sans peine.

Si le temps le permet j'y retourne vendredi pour une nouvelle séance.

A+

Salut, après des mois d'absence, et beaucoup de kilos en plus, je reviens en espérant retrouver un poids dans lequel je me sente bien. Au mois d'octobre 2012, une chose tragique est arrivée, j'ai perdu une personne très chère pour moi et mes enfants, mais je n'en dirais pas plus.

La semaine dernière je suis montée sur la balance et là j'ai vu s'afficher le chiffre de 68,6 kg, je me suis sentie dégoutée. Il faut dire que depuis plusieurs mois je mange n'importe comment. J'ai la sensation d'être continuellement débordée, de courir

Hello, mon programme sport de la semaine écoulée :

- dimanche : aérobic 30 min + abdo-fessiers 30 min,

- lundi : urban dance 30 min + body sculpt 30 min,

- mardi : 1 heure d'aérobic,

- vendredi : 45 min d'aquafitness.

J'ai bu beaucoup d'eau tout au long de la semaine, par contre j'ai fait quelques écarts. Demain j'ai rendez-vous avec dame Balance, j'espére qu'elle sera sympa avec moi !!!!!!!!

 

Coucou, cette semaine je suis en vacances.

J'en ai profité pour faire pas mal d'exercices. Voici le programme de sport que j'ai effectué cette semaine :

- dimanche : 45 min d'aérobic,

- lundi : 30 min d'urban dance + 30 min d'abdo-fessiers,

- mardi : 30 min d'aérobic + 30 min de body sculpt,

- jeudi : 1 heure d'urban dance,

je terminerai par 45 min d'aquagym vendredi.

Depuis que j'ai commencé mes séances de sport je me sens beaucoup plus tonique.