Coucou!

J'ai été absente longtemps, faute à la vie trop bien rempli!lol!

En tout cas, mon poid est à 63,7 kg et je suis ravie car je continue doucement de perdre!

j'ai repris une alimentation ordinaire avec sport et vigilance sur les aliments sucrés, remplacé la farine blanche par de la complète, le lait demi écrémé par du: écrémé!

Bref, un tas de petits efforts et surtout, je me pèse régulièrement pour palier au moindre écart!

Pour l'été 2011 je souhaite atteindre entre 58 et 60 kg et j'aurais enfin retrouvé mon poid de forme!

Bisous à toutes et à l'année prochaine! donnez de vos nouvelles!

Dur dur! très envie de chocolat...j'ai craqué...bon, je garde le moral j'irai éliminer ça demain au sport mais bon..C'EST PAS BIEN!!!

Allez je me remet en selle! lol

J'avoue, la semaine a été épuisante, évaluations sur évaluation (suis en formation)...Mais pas d'excuses! allez!!!!

La pêche! je viens de me faire offrir par mon super mari! la robe chérie taille38/40 Het M que je voulais!!!!!!!!essayé en taille 42 il y a 1 mois et demi!...j'ai envie de chanter, de sauter dans tous les sens tellement!

Je me calme!; lol, l'idée? continuer :  moins 5 à 7 et c'est gagné comme dirait Dora!

Milles merci  pour les conseils du "gâteau"...suis plus sereine du coup!

bizzzzzz

MATIN:

1 yahourt à 0%, 1 thé, 1 orange, 2 tranche de jambon de poulet, 2 cracottes.

eau d'hépar et 1 café dans la matinée

MIDI:

Soupe maison (chou, carottes, courgettes) au bouillon de volaille dégaraissé.

1 steack à 5% de MG

1 portion de riz complet

1 "sveltesse" choco(MIAM!)

eau d'hépar et 1 mug de thé au lotus

ENCAS:  (j'en ai besoin pour tenir avec le sport, sinon, j'ai faim...)

1 pomme ou 1 orange

1 thé

1 yahourt à 0%

SOIR: ben...je pense:

soupe maison

2 tranches de jambon de dinde

1 yahourt à 0%

1 pomme

Ben voilà! c'est vrai que c'est bien VIVE LE COACH MELILAR!

Je crois que ça y est !!! mes 66 kg(ce matin 7H00!lol, sur ma balance!) sont là et je continue de maigrir! vous pouvez pas savoir comme ça me fait plaisir!!!

Moi qui stagnais depuis 15 jours au moins je commence à redescendre et ça me donne un coup de fouet au moral et encore plus de motivation!!! En plus, je ressens beaucoup moins les fringales et suis plus vite rassasiée.

Bref, je poursuis....Par contre j'ai mon anniversaire samedi...et j'apréhende car je pense que mes proches auront acheté un gâteau....

Honnêtement, je n'ai pas du tout envie d'y toucher tellement je tiens à mon poid actuel...Mais, ils tiendront à ce que j'en mange une part...Cela ne m'enchante pas du tout!! !En fait j'ai la trouille de "bouziller" mes efforts(je suis de nature perfectionniste et je supporte difficilement de sortir du cadre que je me suis imposée...).Comment faire pour limiter les dégâts d'un repas exceptionnel et d'une part de gâteau?...Je mangerai en très petite quantité...Voilà!mais ça va me "gonfler", en parlant bien...!

Merci encore à Melilar pour ces sages conseils.

Bizzzzzzzz à toutes!

Bon je suis bien contente car 5 kg perdus depuis début novembre où j'étais à 71 kg...!!!!

Aujourd'hui, 66 kg!

Objectif: 60 kg et peut-être 58 kg...Si je tiens bon!

En tout cas, aujourd'hui, super! pas de fringales!

Par contre je stagne encore seulement moins 200 gr ce matin...

Je verrai demain matin mais si ça n'a pas bougé, je me prépare pour 2 semaines "BOOSTER" à 900 Calories...

Il faut ce qu'il faut! lol même si c'est dur!

Merci à vous pour vos témoignages et gardons le moral pour un corps de rêve...C'est dans pas longtemps si on reste sérieuses!...

Allez bisous et bonne nuit (chiche:"on perd 200gr de plus en dormant"), c'est comme ça la pensée positive!

Bon , encore une journée qui s'achève!

60 mn de cardio après le boulot suis bien contente et...un peu nase!

Sinon, la gourmandise se fait ressentir mais je tiens bon.

Heureusement que mes sveltesses ferment et fondants au chocolat sont là si l'envie de choco est trop présente!!! lol MERCI SVEL...S!!!

Voilà, je vous dis à demain, bonne nuit et BON REVEIL!!!!

Coucou!!!

C'est dur en ce moment côté balance....10 jours de stagnation...entre 67.4 et 66.6...Pas d"écarts flagrants à part un carré de choco..Du sport régulièrement.....Bon , ok, mes règles sont arrivés aujourd'hui et je sais que cela a une incidence, d'ailleurs ce matin je suis passée direct de 67.4 à 66.6 donc ça bouge.

Juste pour dire que je m'accroche, et que je garde le cap jusqu'à mes 60kg!!!.

"QUI VA DOUCEMENT VA SÛREMENT"....!

Allez, encore 6 pour toucher les 60 c'est pas la mer à boire!!!

yes yes yes!!!

encore une journée entre 900 et 1200 kcal! c'est suffisant pour moi pendant le régime et je m'y tiens!

Aujourd'hui 920 calories! et 40 mn de cardio après le boulot!

je suis ravie!

Par contre, j'ai pris le pli de ne pas me peser systématiquement pour ne pas déprimer quand je stagne!

A bientôt à celles qui souhaiteraient me rejoindre!

Menu 1 à la journée = 935Kcal!

pas mal!