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Bonjour !
Blog de peg30
aide blog-
toujours sur les conseil de coach Melilar! mon menu du jour! publié le 25/11/2010 à 12:49
MATIN:
1 yahourt à 0%, 1 thé, 1 orange, 2 tranche de jambon de poulet, 2 cracottes.
eau d'hépar et 1 café dans la matinée
MIDI:
Soupe maison (chou, carottes, courgettes) au bouillon de volaille dégaraissé.
1 steack à 5% de MG
1 portion de riz complet
1 "sveltesse" choco(MIAM!)
eau d'hépar et 1 mug de thé au lotus
ENCAS: (j'en ai besoin pour tenir avec le sport, sinon, j'ai faim...)
1 pomme ou 1 orange
1 thé
1 yahourt à 0%
SOIR: ben...je pense:
soupe maison
2 tranches de jambon de dinde
1 yahourt à 0%
1 pomme
Ben voilà! c'est vrai que c'est bien VIVE LE COACH MELILAR!
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