Coucou tout le monde,

Peut être un peu en avance mais je pense que ce week-end, je ne serai pas trop présente, alors je veux vous souhaiter :

et surtout ne culpabiliser pas si vous craquez sur un morceau de chocolat !

alors pour moi aujourd'hui

ce matin 1 kiwi, 1 activia nature, 2 tranches de pain complet avec st  hubert omega et café noir sans sucre

ce midi crépinette cuite en papillotte avec une petite pomme de terre et 3/4 tomates cerises 1 tranche de pain complet et 1 petit bout de fromage , avec infusion non sucrée

ce soir une tranche de roti de poulet avec macédoine de légumes et 1 tranche de pain complet

et voilà ma journée, mais dur dur de ne ne pas résister à la tentation !

bein sur je n'oublie pas mon eau et j'ai toujours ma pause et 2 cafés en plus

j'espère que vous vous çà va ???

bonne soirée

et oui je suis contente, ce matin ma balance m'indique que j'ai reperdu les 1.5 kg que j'avai pris ce week-end avec l'anniversaire de mon fils et que le lendemain on était invités ! YES et 200 gr de moins que ma pesée de samedi,

j'espère continuer comme ça mais vendredi soir on est invité et samedi aussi, en plus c'est le week end de pâques, alors je ne sais pas encore ce que l'on fait mais je crois qu'il va falloir que je fasse très attention

bisous

alors mon ptit dej : 1 kiwi, 1 activia nature, 2 tranche de pain complet avec st hubert omega 3 et café noir sans sucre

ce midi steack haché de veau/emmental avec petit pois carotte avec un petit bout de fromage et 1 tranche de pain complet

gouter : un mini bout mais vraiment petit de toblerone, j'ai pas pu résister mais bon il était vraiment petit !

ce soir : 2 tomates cerises, 1 tranche de roti de poulet avec fond d'artichaut et 1 1/2 de pain complet

voila mon menu du jour, j'espère pouvvoir continuer comme ça !

bon deuxième sans craquage enfin pour le moment !

alors ce matin j'ai pris 1 kiwi, 1 activia nature, 2 tranches de pain complet avec st hubert omega 3 et café sans sucre

ce midi : ratatouille + steack haché avec un petit bout de fromage et 1 tranche de pain complet et une infusion non sucrée

ce soir normalement  : fonds d'artichaut avec 1 tranche de roti de porc et 1 tranche de pain complet

si je manges plus je le remarquerais !

bien sur j'ai bu mon eau et 1 café le matin et l'aprem à ma pause

je vais regarder clem !

Coucou tout le monde

alors je vais essayer de mettre tous les jours ce que je mange comme ça, je ralentirais peut etre ma consommation !

ce matin : kiwi, activia nature, 2 tranches de pain complet avec de l'oméga et un café non sucré

ce midi, : 2 fines tranches d'andouille , sauté de dinde avec crème allégée et haricot, 1 petit bout de fromage, 1 tranche de pain complet et un activia, 1 infusion non sucrée

ce soir : bon je n'aurais pas du mais un restant d'apéritf de mon flls avec quelques feuilletés jambon/fromage  et ensuite asperge et crevettes décortiquées.

bien sur j'ai bu de l'eau toute la journée et 1 café à ma pause du matin et de l'aprem !

voilà pour ma première journée

bon demain je ferais mieux

encore une nouvelle semaine

allez j'ai pris mon courage et je suis montée sur mon vélo d'appart,

et une demi heure : 9 kms, ça fait de bien !

espérons que je vais garder ma motivation au top

bein pour ce soir pour moi ser sera soupe et yaourt

et surtout sans petit gateau au chocolat

mais je ne pouvais pas résister ce midi, c'est moi qui les avait fait !

courage mart !!!!!