Eh voilà mes amies un petit bout de chemin parcouru ensemble. Merci  aux amies qui me soutiennent ,mais depuis mon retour de vacances ,la tâche est immense.

.Préparer ma fête de retraite,

.Réorganiser mes activités sportives

.Continuer à cuisiner équilibré...et oui,     ça  prend  du temps !

      Et surtout travailler mon instrument de musique une à deux heures par jour.C'est un défi que je me suis lancé si je veux progresser et à mon age , ce n'est pas aussi facile qu'à 20 ans.            &

    Les visites chez la diet ne me réussissent pas ! à chaque fois elle me dit de manger plus !

      Il faut dire que je suis toujours aussi fatiguée et en plus j'ai fait une hypoglycemie avant d'y aller ;Elle  veut donc que j'augmente les glucides , résultat je fais une cure de chocolat avant le départ et j'ai pris 1 kg

     Eh oui ça va vite , et en plus qu'est ce que c'est bon . Il va donc falloir que je me régule moi même pendant les vacances. 

    Voilà enfin le 75 kg qui pointe le bout de son nez! mais j'ai peur car il m'échape souvent. 75.8  , c'est 200 gr perdus cette semaine . Je suis fatiguée  de tout ça .              J'ai besoin de vacances ,heureusement elles se profilent à l'horizon , je pars avec ma soeur en famille,mais sans mon mari qui n'aime pas partir et préfère s'occuper de sa mère .Ca me rend triste et de mauvaise humeur .                                            Je vais faire de longues marches sur le sable humi

Reprise du vélo hier   10 km et j'ai marché avec mon mari 5 km . On était complètement rouillés , les jambes molles . ce matin vélo 8 km et si le temps le permet promenade cet aprem.

Côté nourriture je suis sérieuse et je suis bien mes apports glucidiques . j'ai rendez vous lundi chez la diet pour faire le bilan. elle dit que77 kg c'est mon poids de forme.   je suis un peu d'accord avec elle  mais je suis à 76 depuis 3 semaines et je veux atteindre les 74 pour avoir une marge et  stabiliser . c'est plus plus prudent.

ALORS EN SELLE

Pas bougé cette semaine dans les deux sens tu terme :

- Pas de marche mis à part du shoping

 - pas de perte de poids car mangé plus de chocolat

OBJECTIF semaine prochaine /

-reprise du sport et noter les repas dans mon car net

Et voilà le premier kilo de perdu, et aussi des centimètres de partout:

poids:-1.2kilos                                                                taille: -4cm                                                                                                 hanches:-3cm                                                   cuisses:-1.5cm                                                      bras:-1cm                        &nb

       Voilà la 3° semaine au même poids. ...                                                             Ma diététitienne dit que si je ne fais pas trop d'écarts, je peux encore diminuer.   Mais cette semaine  avec les enfants à la maison était fatiguante, je n'ai pas eu de temps pour le sport , et les menus moins diététiques.je suis donc quand même satisfaite et j'ai pu faire les soldes.... et aussi repris la marche .  lundi je pars en vacances pour 1 semaine voir

Eh bien le saint honoré m'a fait reprendre 1 kg  que j'ai mis toute la semaine à reperdre !!   donc cette semaine c'est statu quo , le même poids que samedi dernier.     et avec ce temps maussade, le moral du jour était en berne. Demain,   j'attaque la journée 1200 cal de  potame41  qui est de bons conseils.   à lundi

Eh voilà, presque 1kg de perdu depuis une semaine, même mes bras ont diminué de 0.5cm.   La taille:-1 cm

             Les hanches:-2 cm  

                     Le poids:-900 g

                 Je suis les menus du site de la première semaine, ils sont variés et à 1500 cal , ça me convient bien.

                   Demain c'est la fête  des 90 ans de mon papa et ce ne sera pas régime;  on verra les dégâts lundi.

Encore merci à toute celles qui m'encouragent et me motivent

Ca y est j'ai démarré le vélo d'appartement, il suffisait de le mettre en objectif pour bouster l'amaigrissement et de s'y tenir; pour la piscine ce sera après mon audition d'orgue; c'est prévu le 8 juin.

   C'est la première fois que je jouerai en public. ce ne sera pas long, environ 5 mn mais j'ai le trac et ça me paralyse . Bon il faut que je respire bien. Peut-être un peu de tai chi me fera du bien. j'ai cours mardi soir.