CouCou .. les motives :) ,, j espere que vous avez eu un beau weekend

moi pas si mal ,, hier j ai danser la salsa et autre dance latine toute la nuit :)) ... mais pour ce qui est du reste heeeeee je suis pas une figure de bon exemple !!

j ai evite le gym car jai travaille tard jeudi vend et samedi je n avais que 1 h ou le gym etait  ouvert apres mon trav la meme chose pour aujourdhui !!.... je sais je sais ce n est pas une raison et ya aucune raison de ne pas faire d exercices...

pour la bouff je me suis laisse allez .... je me suis un ti peu trop gater .. ahhh les hormones j ai toujours envie de vider le frigo dans ces jours la loll pas vous ??

je me motive demain ... taibo ou gym c sur et je vais faire la cuisine une bonne soupe et des vinaigrettes ,,, miam j en ai l eau a la bouche ..

allez bonne nuit chere et cher motives de la vie <3

bin oui c est moi je vous l avais dit !!! je vous lache plus ca me fait du bien et pour ceux qui aime lire bien ca les interessent

alors hier je ne suis pas revenue petit surprise .. en soiree

le matin : gruaux et 1 cafe

collation :1 pomme

dinner : salade de canard

souper : sushies et 2 petite bouche de fromage :D accompagne dun bon vin rouge miamm

ah oui j oubliais le plus important ... toute la journee je me suis dit  ahhh faut que j aille au gym ... he serieux avec le froid de canard arff

so je suis reste a la maison fait 15 min deleptique et 45 min de taibo waooo la forme total :))

allez la bonne nouvelle c est que la balance ce matin ma remercier

a 72.9 yaoooo !! ca descend :P chao je revien soit ce soir ou demain

Voila apres un bon dodo et meme si je me suis fait reveille par un tremblement de terre a 4h am ...  

Je me sens en forme et pret a l attaque ..

pese de ce matin 73.6 

tout debut ,,, quelque exercises de reveil

1 pour les fesses ,,,

1 pour les abdos ...

bon passon au chose serieuse

les repas ..  matin : un fruit, un bol de cereal avec du lait  ecreme et un cafe sans sucre mais du bon lait ;) num num ..

midi: petite salade compose d avocat de dinde et pour dessert un jello au fruit 40 calorie wow

soir : une bonne soupe legume maison ...

des legume vapeur .. brocolie sans limite et harricot avec un lege filet d huile d olive et citron vert ,, si j ai encore faim je prendrai 2 tranche de jambon emince et lege ..

.La conclusion se soir :) .... chao et garder le sourire !!

Omg  quel choc j ai eu quand j ai revu mes ancienne picture !!! la ou j avais vraiment depasse les limites !!! ca oui je fais peur et ya personne qui c etais rendu compte .. que j avais tellement reduit  mes portion qu un fruit a chaque repas etait  sufisant avec une soupe :( ..... desolee si je choque mais au moins j ai touche le fond et nop je veux pas y retourne ... c sur  beurkk c est pas mon model .. ma perte de poids je veux la faire doucement avec plein de muscu :D et de bon petit  plat fait  avec amour !! alors voila me revoilou mais avec ma tete cette fois !

bisou les girls

Wow j avais perdue l adresse j avais perdu le site ,,, et la comme ca je retourne dans mon ancien email :D et ques que je voie !! woooow la meilleur place au monde ou j ai ecrit presque la moitier de ma vie loll .... serieux ca pouvait pas mieux tomber ,,, car la balance a vraiment grimpe ,, dison que je suis passe par des moments assez stressant ouff et la c est pas a 37 ans bientot que je vais me laisse deprimerrrrrrrrrr nonnn mes dames !!!! j ai pris mon abonnement au gym ;) j ai un nouveau copain ,, un nouveau trav et de nouveaux defies

alors me revoila avec des kilos a faire disparaitre encore loll

ahh cette bataille un jour je dirai qu elle ma permis de ... de vous rencontrer <3 ... allez les choupette j attend de vos nouvelle et ouiii je viendrai ecrire un ptit mot tout les jours mwah xxx

héé  oui c est bien moi ,,,

bon comme j ai dit je revien histoire de reprendre la motivation avant le maillot :))) 

bon hier c etais une bonne journee petit dej :  cereal yogourt  ,,clementine

midi : soupe et salade

soir poulet et salade

,,,,  bougez ......  bougez yes baby ,,, i have ..

45 min de course  a pied et 50 min de partie de badminton ... :P ne pas oublier abdos et pompes

alors voila ... pour hier

aujourdhui morte de fatigue mais bon ca arrive

je vais quand meme faire 20 min de velo ,,,,, et petit dej tres tard cereal et yogourt pour souper mini spaguettie au poulet ,,, non pas de dessert :P

bisou ,,,, les cocottes et vive les femmes motivée comme vous ..

allo les cocottes  ,,  oui je sais je n aurais pas du quitter vous voyez le resultat presque au recommencement ,,,, he oui mais bon ca va partir vite je vous le jure moi c est pas le bienvenue ,, non

pas facile mais il le faut ,,pour moi ma santee et tous le reste lol

on va pas recommance la garde-robe quand meme,,

ok defit 59kg de retour ......... 

commence hier ... petite portion ,, 45 min d exercice

aujourdhui ,, 20 min de velo exercise et 30 min d abdo fessier

allez a demain les cocottes xxxx vous m avez manqués

Coucou les choupettes

passage en vitesse je ne vous quitte pas lol

je suis juste un peu beaucoup malade

j ai un gros rhume

he oui ,,,,,, alors pour moi c est repos

mais je surveille ma fourchette lol

bizou he non je vais vous donner mes microbes :P

coucou les cocottes ,, bon ok pas de moral ,, je sais je vous ai abandonnée

mais me revoilou lol  he oui je suis la ca va chauffer je dis pas :)

tenez vous loin si vous voulez pas bouger si c'est le contraire alors tous en coeur on repart la gamme ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

non pas du debut mais une remise en fonction ,,,, ca va j ai pas repris  je suis toujours a 62kilos ca bouge plus ,, mais je veux bien que ca baisse un ti peu ok juste un ti peu et l ete arrive bientot alors a fond les abdos :))

et preparation pour la course a pied pour moi !!!

bon les poulettes ,,,, allez on se moove :)) je vous attend et je vais lire un peu vos nouvelles ..gross calin vous m avez terriblement manquees