haaaaaaaaaaaa ! quelle joie de vous revoir !!!! gros problème technique de connection depuis le 22 février !!!!!! GRRRRRRRRRRRR impossible de venir faire un coucou et surtout de participer aux discussions et au defi de mars !!!!pffffff me voilà donc de retour et en pleine forme , mon genoux est quasi réparé et il me permet de faire de plus en plus de sport ! mon  poids se stabilise et car malgrès tous mes efforts, pour suivre le regime nous sommes très souvent invités en ce moment ! dur dur de résister aux bons fromages et au bon vin et surtout aux desserts fait maison !

Mais mes muscles reviennent tout doucement et je me sent rellement dégonflée dans mes jeans, je marche le plus possible  a la pause du midi, et je part tous les matins avec mon sac de sport et mon repas !

voici donc mon nouveau rythme depuis trois semaines et j'avoue que le moral est au top Alors ya plus qu'A continuer et surtout a ne rien lacher !

bonne journée ! là c'est it's time for WORK !

C'est le contre coup ce matin !!!pffff 3eme jour de reprise et houllala j'ai mal partout ! la fatigue du corps se fait sentir mais je suis hyper motivée pour tout ! et oui le moral est au top niveau , les salariès étaient content de me retrouver et moi je me sent de nouveau utile et opérationnelle pour tout reprendre à zéro

mes bonnes résolutions tiennent et ce matin j'ai pris du temps pour trier et ranger du linge ... allez zou ranger son monde ça range sa tête , hier midi je suis allez marcher 1 heure et j'ai preis le temps d'appeler une amie qui n'allait pas très bien , je crois que c'est ce que je vais faire chaque jours désormais, une ballade au tel avec quelqu'un que j'aime et dont je n'ai pas eu de nouvelles depuis un moment !!!!pas mal comme RESOLUTION hummmm ???? OUAIP super bon ce soir je fais une liste HOULA hop faut y allez AU BOULOTTTTTTT

BONNE JOURNEE

haaaaaaaa !!! c'est l'heure du bilan de ses six semaines d'arrêt de travail , de remise en forme et de bonnes résolutions ferme et positives !!!

la première c'est de me speeder un peu plus le matin pour me préparer et hop venir bloger mon article pendant 1/4 d'heure avant de filer bosser !

Les vacances avec les enfants de mon compagnon ont été géniales, les retrouvailles avec les cousins parisiens extra, puis notre semaine en famille a center parc en normandie du pur bonheur, avec encore 10 centimètres de neige dans le parc et des lacs totalement gelés , nous étions comme au ski !sauf que nous passions deux fois         2 h00  dans la piscne et les rivières sauvages et les toboggan , les jacuzzi et piscine a vagues .... bref de l'eau chaude a gogo pour masser drainer et ensuite se faire poupouner au spa avec des massages  pffffffffffff !  l

J'ai pu gerer mes repas diet hi hi hi youpi ! j'ai un peu fondu dans mes jeans !!!! pas sur la balance mais bon !!!! j'ai beaucoup marché je me suis reposée et surtout j'ai profité de moments innoubliables, de fous rire avec les loulous , des temps de jeux autour du feu de cheminée,et des moments de complicité doux et tranquille avec mon compagnon !

bref une semaine de saint valentin en famille avec une soirée en rouge et noir pour fêter ce moment joyeux !

allez zou mon 1/4 d'heure est passé je file ce soir c'est la deuxième résolution , passer par la salle de sport avant de rentrer ! et hop comme hier soir d'ailleur !!!!! on lache rien bonne journée à toussssssssssssss

Je poste mon article ce soir, car je file demain matin de très bonne heure à rennes entre copines !!wizzzz mon amie roxane me récupère sur la route et on rejoint margo !!!! donc pas de sport mais surement de la marche quand même !!! hi hi hi pour le shopping des toutes dernières soldes

si si si avant notre petite soirée fille !

depuis mon déménagement nous n'avons pas eu l'occasion de nous revoir ainsi , loin de nos hommes pour se faire les confidences qu'on ne fait qu'aux bonnes amies !!! 

Donc demain break  et jeudi matin brunch entre filles

pour le sport on remet ça jeudi après midi, et ensuite je dois récupérer mes nouvelles semmelles que ma podologue m'a fait pour mon genoux à mettre dans mes chaussures de sport, ensuite je dois changer le pare brise de la voiture et je fini ma journée par un soin plantaire de reflexologie chez mon estheticienne !

je rentrerais pile poil pour le diner avec mon chéri, vendredi ma séance de kiné est a 10h30 donc il va falloir que je speed un peu car on file en vacance le soir direct après l'école des enfants directionparis deux jours puis center parc une semaine en normandie !!!!! va falloir être organiser vendredi pour tout caller !!!! hihihihiiii mais bon je ne me fais pas de soucis j'adooooooooooooooooooooore quand çqa speed ! bye a jeudi

on s'accroche et on làche rien côté régime go go go go

YOUPI ! le soleil est de retour !!! on s'habitue en effet depuis 3 semaines c'est SOLEIL SOLEIL SOLEIL , à part hier ou la plus est tombée toooute la journée ! mais là c'est SOLEIL !!!!

donc je reprend mon petit programme sportif du matin,

9h00-10h00 :home trainer

10h00-10h30 : muscu-abdo de valérie le sport !!!! et stretching

10h30- 11h00 :un petit tour ici

11h00 : petite douche et ensuite préparatif des vacances avec les enfantson part lundi soir , il y a les bagages , les jeux, les courses, et les derniers petits préparatifs pour fignoler notre petite semaine a center parc !!!! massages et balnéo pour les grands, ateliers et loisirs pour les petits loups !

alors hop hop hop je file car ma journée est bien remplie, je teste le power plade a ma salle de sport a 13 h00 et ensuite j'ai deux heures de kiné pour mon genoux donc WIZZZZZZZZZZZZZ ! je file ploufffff la DOUCHE !!!!!

YOUPI !!!!! 5 jours et hop 400 grs en moins sur la balance !!! ha ha !!!! quel bonheur de venir chaque jours de nouveau sur le site et de voir les amis se battrent tout comme moi contre les kilos !!!

Aujourd'hui dimanche c'est repos total et cooconing avant de reprendre ma semaine sportive ! et oui encore 15 jours pour me retapper avant la reprise du boulot le 20 février ! les 70 kilos comme objectif il faut que je me bouge !!!! et depuis 2 jours j'ai mon fit bug .....qui malheureusement BUG !!!! mais c'est pas grave je suis motivée !

donc voilà mon programme de demain !

9h00-10h00 : home trainer 1 h00 devant l'émission Bien être du doc COHEN sur direct 8

10h00-10h30 : abdo et taille fessiers et sretching

10h30-12h00: marche nordique sur les sentiers cotiers

12h00 : douche gommage massage

12h30: miam miam time

13h00- 14h30 / PAUSE café avec auj . com

14h30- 17h00 : linge, courses et préparatifs des vacances

17h00-19h00 : salle de sport 1h00 cardio et une 1 hoo muscu et stretching

20h00 : repas et soirée douce hummmmmmmmmmmmm

ha oui j'oubliais, je fais en plus grace à la methode EFT du docteur GURRET de la COHERENCE CARDIAQUE, il s'agit d'une méthode de relaxation et de travail sur les blocages emotionnels qui bloquent et sabotent le régime !!!! c'est génial, j'ai acheté son livre et je vais aujourd'hui, acheter" l'EFT pour les NUL" !

cette methode me permet de gérer toutes mes situations de stress et de nettoyer mon esprit de toutes les émotions négatives qui me poussais a me réfugier dans la nourriture pour me consoler !!!!! c'est vraiment une révélation pour moi; j'écoute ses mp3 et tout s'envole

QUE DE CHOSES nouvelles EN DEUX ANS !!!

Un divorce ....

Un célibat joyeux et reconstructif ....Fait de voyages et de belles rencontreS....

Une rencontre Amoureuse Magique il y à 11 mois déjà

Un déménagement, une famille recomposée avec des enfants, des projets de construcion de maison ...

Et puis il y a 4 mois un genoux en VRAC ......ouillle ouillle ouillle ! plus de sport, de marche, de piscine .!!!! rien de rien avant l'opération du menisque qui à eu lieu le 10 janvier !!!!

heureusement que je m'étais réinscrite pour 3 mois avec savoir maigrir du doc COHEN pour tenir le coup et surtout limiter les dégats ..... tous mes muscles ont fondus comme neige au soleil !

du coup 5 bon kilos en plus sur la balance.... SANS compter les 5 que j'avais tranquillement laisser revenir les mois précédent ! et oui les gouter crêpes nutella et les chocos bn des enfants c'est la cata!!!!!!!!!!!

BREF ! de nouveau sur pied je fait deux scéance de kiné bien sportive de 2 heures par semaine, je marche 1h30 par jour et je fais 60 minute de vélo d'appart par jour depuis une semaine !

YES YES YES ! je peux enfin transpirer un peu et me remuscler ! encore 3 semaines d'arrêt de travail pour continuer sur ma lancée .

SOUTENEZ MOI !!!! j'ai besoin de mes amies pour me secouer et  me redonner la péchouille perdue !!!!

a très vite a tous et toutes !

Bonjour les amies, j'ai envie de vous parlez de mon GROS soucis du jour !!!

J'ai fait beaucoup de promesses ces derniers temps que je n'ai pas tenues !!!!

- de rester en contact avec vous

- de tenir mon blog

- de reprendre contact avec certains amis perdu de vue

- de prendre soins de moi ...

- de faire des invitations de nouveau

- et encore mille autre chose que j'ai écris sur une liste !! longue... longue ...longue

il faut que je me reprenne , j'ai besoin d'etre plus en contact avec les gens que j'aime et qui m'aime, mais cette difficile année m'a un peu destabilisée et je me retrouve aujourd'hui un peu désemparée, d'ou la liste pour avancer et se donner des objectifs ...

houps !!!! de retour de montpellier, puis paris , je n'ai pas eu 2 minutes pour venir vous faire un coucou !!!

des rencontres géniales et du bonheur sous le soleil hummmmmm !

a tres vite pour desretrouvailles plus .... olongues milles choses a vous dire !!!

me revoilou donc hey hey et c'est la grande forme !!!