me revoilou:

je reprends de bonnes resolutions avec de grands changements dans ma vie, j'avais un peu laché mais c'est repartie après ces vacances (bien meritées) je reprends mon programme, grande chance, je n'ai jamais laché le sport, j'en fait encore plus surtout la montagne! au nivau des kilos, je suis retournée dans mes 83/84 kg alors, il faut absolument que je me debarrasse de 10 kg! voilà je reprends mon weight comme d'ab.

eh oui! va falloir si coller!

donc je mets mon menu de demain:

PETIT DEJEUNER:

30 gr de biscottes (3)          2pts

4cc de beurre à 20%          1pt

1 compote sans sucre          1pt

1 café

30 gr de gruyère allegé            2pts

DEJEUNER

asperge

120 de filet de panga                2pts

riz basmati 100gr                    2pt

1 yaourt nature 0%                     1pt

DINER

1 soupe legumes

200 gr de fromage blanc à 0 %            2pts

1 pomme

COLLATION: semoule au chocolat          2pts (recette wet)

1h de body sculpt

eh bien voilà! je fais ma rentrée! je me remets à mon wet tout doucement, je suis retournée à la salle de gym, j'ai attaquée avec 1h de step hier matin! tout va bien! j'ai fais mon cours et j'ai suivie! pourtant c'etait pas gagné. sinon, bientot la reprise du nordic walking et ça aussi c'est cool!

• 1)quelle heure est il? 9h24
• 2) prenom    christine
• date anniversaire         15 septembre
• signe du zodiac              vierge/cheval de feu
• tatouages                      oui 5 assez gros!
• piercing                          oui langue et labret
• un amoureux                  zhom depuis 6 ans
• as tu deja aimé au point de pleurer pour quelqu'un?        oui
• as tu deja eu 1 accident de voiture ,      non, jamais
• as tu deja eu 1 fracture     non
• pepsi ou coca                      coca light
• couleur preféré pour tes s vetements         noir,
• pointure de chaussure        40
• numero preféré                    9
• type de musique preférée              rock français, l'opera
• bain ou douche                                 douche
• ce que tu detestes?         l'ignorance, le racisme, l'intolerance, la suffisance, l'egoisme et encore pleins de trucs "les cons en general"
• comment vois tu l'avenir? j'men fout seul le present m'interresse
• message reçu de ? personne, je me suis debrouillée
• lequel de tes amis vit le plus loin. mes amis sont pas très loin de moi!
• qui sera le plus rapide à te repondre? je ne sais pas!
• qui sera le plus long,,,,,,,,,,,que changerais tu dans ta vie? mon salaire ( pas assez)
• proverbe preféré? " soyons realistes, exigeons l'impossible"
• la première chose a laquelle tu pense le matin? mon fils me reveille, alors à lui!
• quel animal serait tu? un aigle
• quel est l'objet dont tu ne peux te separer? aucun je ne suis pas materialiste
• si tu pouvais faire disparaitre quelqu'un sans lui faire de mal? mes gendres
• qu'y a ti'il sous ton lit ? des bouquins, de la poussière
• endroit où tu aimerais aller, la nouvelle zelande, madagascar
• nomme les personnes qui ne te repondront pas? aucunes importances
• nomme celle qui te repondront????????????,
• qui aimerait tu voir repondre? cata,
• parfum preféré, plusieurs, je suis peu fidèle à mes parfums! allien, escada,
• sport favoris, fitness, rando, nordic walking, raquette
• timide ou pas? extravertie à fond
• surnom      la tine
• une phrase que tu n'aime pas, je m'en fiche, je fais ce que je veux,( ben non)mon ado de 13 ans.
• heure du coucher? le plus tard possible, j'aime pas trop dormir!
• ta ville preférée? pleins, nice, lille, avignon, annecy, genève, san sebastien
• heure actuelle? 9h47
• qu'aimes tu lire?   les romans historiques, les trillers, les biographies, tout
• plat preféré? je suis gourmande! la blanquette, la cuisine chinoise à la vapeur,tout!
• films preférés? philadelphia, narnia,
• chanson fetiche? I WILL SURVIVE
• moment inoubliable ? la naissance de mes enfants (5)
  
  
  
  
  
  

"SI VOULEZ RECOLTER LES LOUANGES, VOUS DEVEZ SEMER LES GRAINES :

MOTS GENTILS ET ACTES UTILES "

benjamin franklin.

Bien j'espères! perso ça va etant donné que je suis en vacances . et vous ?

quand à mon programme ça va, j'essaie de tenir le cap et c'est pas toujours simple, je vous detail mon menu pour aujourd'hui. i

PETIT DEJEUNER:

1 muffin grillé  2,5

2cc de beurre à 25%   0,5pt

1cc de miel                   0,5pt

1 nectarine                     0pt

DEJEUNER

salade concombre à la creme à 5%

cotellette aux champignons                    6pts

30gr  de fromage                                        2PT                        

1 yaourt 0%                                               1PT

DINER

1 salade de pate au surimi, tomate, oeuf dur, thon     5pts

2cc de vinaigrett legère                                                 2pt

melon                                                                             0pt

 

je pense aller à la salle etant donné qu'il ne fait pas trop chaud , 1h de cardio serait pas mal, ou 1h de cuisse abdo fesses ??????????????????

"NE DESIREZ PAS ETRE DIFFERENT DE CE QUE VOUS ETES, SOYEZ LE PARFAITEMENT"

st françois de sales

bonjour les copines!

aller ce matin, je suis pleine de bonnes resolutions, bon, je me suis pesée ce matin et oh! je n'ai pas pris de poids malgrès mes petits ecarts consecutifs (raisonnable tout de meme)

alors, on recommence:

ce matin:

50 gr de pain     2pts

4cc de beurre all à 25%    1pt

1cc de confiture                 0,5pt

1 kfé

vers 10h: 1 jus d'orange       1pt

DEJEUNER:

salade de tomates + 2cc de vinaigrette allegée     1pt

osso bucco de dinde  ( cuisiné avec oignon, tomates ect)

1cs de margarine allégée                4pts

120 gr de riz                                       2pt

melon                                                  0pt

COLLATION: 1 0% fruit                       1pt

DINER:

terrine de poisson wet                      3pt

1cs de mayo wet                                 1pt

asperges                                                 0pt

1 mousse wet                                               2pts