Il faut beau aujourd'hui Menage, 1/2 heure de sport (gym direct, abdo fessier) et course au Leclerc J ai pas fait de jogging et j ai manger 4 pains au choco...pas bien!

Bien joué!!!

Grace au replay de Direct 8 sur internet, je vais essayer de faire une séance de 26 min de renforcement musculaire tout les jours.

Aujourd'hui, c'était une speciale taille abdo fessier!!!

Niveau repas, j'essaye de faire attention mais j'ai craqué sur des frites qui on accompagné mes carrottes rapées et des aubergines et du riz au lait...donc rien de bien mechant

Alors ce soir c'est choux blanc aux raisins secs et soupe chinoise...

Une bonne tisane et au dodo!!!

Coté moral, c'est pas le top. Je traverse une grosse periode de stress ce qui me rend un peu fragile face aux fringales emotionnelles.

Allez, on tiens le co

Ca y est, c'est officiel, je suis inscrit en cours d'Aikido.

C'est un art martial basé sur l'auto defense. C'est assez impressionnant et il va me falloir pas mal de cours avant d'arriver à quelque chose de potable (enfin, le prof, euh, non on dit le maitre, m'a dit que je m'en sortais pas mal!!!)

ca a pas été facile de m'inscrire car:

- je suis completement débutante

- plus de 30 ans

- avec pas mal de kg en trop

mais bon, comme c'est une discipline qui m'attiirait depuis plusieurs années, le maitre m'a dit que c'était dommage d'avoir des regrets ...

Alors, je donne un grand coup à tout mes a priori et fonc

Mon dernier article date de près d'1 an et c'était déjà le retour. En plus, j'avais l'air gonflé à bloc!!!

Objectif d'aujourd'hui:

- faire le ménage chez moi car c'est une explosion de poussière et de fouilli

- j'ai du travail à préparer...

- prendre soin de moi en cocooning car je suis un peu malade et extremement fatigué

 

A bientôt!!!

On est aujourd'hui samedi ...presque 2 semaines de régime!

La balance descend doucement mais j'ai tout mon temps.

Alimentation: 

ca n'a pas été toujours facile, je l'avoue! J'ai eu des moments de grandes faim, de ventre creux mais ausse d'excess (cracotte à la Nutella!) mais en gros, ça va !!!

Sport:

la semaine derniere j'ai tenu 30min de course. C'est génial! Mon but est de tenir 40min (après j'ameliorerai la distance...mais on n'y est pas encore) c'est encourageant

Santé:

un peu fatigué aujourd'hui mais la semaine a été très act

Bon, disons que je tiens le coups mais je ne sais pas combien de temps...la tentation était grande mais cette fois ce, je résisterais!!!

Ce régime, c'est la dernière chance de ma vie!

J'ai beaucoup commencé, rarement fini ... mais là, c'est fini! 

J'espère que le fait que je sois suivi par une deteticienne pourra me faire aller jusqu'au bout !!!

J'y arriverai !!!

Petit Dejeuner:

1er jour de régime pendant une journée de travail...

Les petites gellules apparement font leur effet de coupe faim... Il y avait des gateaux apperitifs et je n'y est pas touché (good job!)

La journée, je suis assez occupé pour ne pas penser à autre chose que le travail!

Le soir, c'est plus difficile... à la fin du diner, j'avais comme l'impression de ne pas avoir mangé! (dur dur!) Arriverai-je à dormir avec ces crampes d'estomac?

Bon, sinon,

- j'ai imprimé le menu et la liste des courses pour la semaine prochaine

- j'ai débuté un repas équilibré

- je prends scrupuleusement mes petites gellules

J'ai eu cet après midi mon 1er entretien avec ma dieteticienne par téléphone (enfin avec sa remplacante)

je dois prendre tout les jour, matin, midi et soir, des tonne de petites gellules bourrées de plantes.

On commence demain...

Prochain rendez vous avec la dieteticienne dans 15 jours !

A faire dans les prochains jours:

- bien suivre le traitement par les plantes

- preparer un planing journlier de sport

- organiser la liste des courses pour vendredi prochain

- établir un menu pour cette semaine (en calcant avec celui de la semaine prochaine en modele)

Tant de chos