très sages et avisés ces 10 commandements et je me propose de les appliquer le plus souvent possible... et pas seulement au restaurant mais dans le vie de tous les jours : ils ne me semblent pas alltérer la convivialité nécessaire à des relations amicales
hé oui ! je le confesse, le grignotage est mon péché mignon....je devrais dire très vilain ! Je grignote à longueur de journée et n'ai aucun remords à savourer mille petites choses sucrées que je cache dans des endroits inaccessibles- ou presque, l'âme sereine car je fais de la gym pour les atteindre !
Alors, jattends les conseils avec intérêt car , sans eux, j'aurai du mal à freiner mes penchants
bien sûr il faut surveiller la quantité de sel consommée et je crois bien ne pas abuser. Mais comme je ne me prépare pas des repas individuels, il me paraît difficile de doser exactement la quantité journalière que je consomme personnellement. Ce qui est certain, c'est que j'en utilise peu, n'aimant pas le sel en excès. Je me promets donc d'être encore plus attentive !
cet objectif :pratiquer l' aquagym me convient particulièrement car c'est une activité à laquelle je m'adonne avec un très grand plaisir. Et je constate que mon moral est au beau fixe et l'impression générale s'affine. alors, vite, à la piscine !
devenir une consommatrice informée !
cela signifie donc que je dois m'attendre à être formée à bien consommer , à faire confiance à l'information donnée, à la recevoir et la mettre en pratique sans tricher.
Voici donc mon objectif pour la semaine : faire du muscle. J'adore me remuer, mais je préfère le faire en groupe, c'est plus motivant. Faire des exercices répétitifs en solo à la maison , cela devient vite monotone.
En plus, c'est la semaine où j'ai décidé d'arrêter le chocolat ; enfin, plutôt diminuer .
On verra...RV la semaine prochaine
J'ai décidé de mincir pour être en meilleure forme physique et éviter de changer de taille de vêtements
