mes menus 

mes menus

Cette semaine j'ai fait environ 8H de sport : marche rapide,musculation et vélo , j'ai bien suivi mo régime et pourtant je n'ai pas  perdu un gramme , c'est vraiment décevant!  je  fais beaucoup d'effort pour aucun résultat positif et pourtant il faut persévérer...

Aujourd'hui , je me suis décidée d'aller faire un tour tout seule à vélo. Je suis aller dans la foret de janas , et je suis montée à la batterie de Peyras , il y avait un vent de folie là haut , je me suis pas mal débrouillée, en tout , j'ai fait 1H 15 de vélo . Je suis contente de moi .

mes repas

aujourd'hui , j'ai rdv avec un ami pour faire du vélo . 9à fait plus d'un an que je n'en ai pas fait . Nous avons fait un parcours d'une heure dans la foret , il y avait beaucoup de vent , c'était assez dure mais finalement très agréable . J'espère que celà me fera perdre un peu de graisse .

ci joint mes repas

ci joint mes repas

ci joint liste des repas

Aujourd'hui , je me suis inscrite sur OVS(on va sortir  ) à un sortie marche rapide en foret .Nous étions 6 , nous avons marché à une allure assez dynamique , quelques montée difficiles mais en général un bon parcours . La balade a duré 1H40 . Je suis très contente car d'habitude quand je marche seule je ne dépasse pas 1H . C'est bien de pouvoir marcher avec d'autres , çà permet de se dépasser.