bonjours à toutes et à tous ,

me revoici,de retour encore !!! avec mon ami dukan ! perdu 4 kg, depuis 15 jours, je suis motivée .. pour combien de temps...

J'avais envie de refaire un tour par ici, de prendre de vos nouvelles, de voir vos progrès, vos soucis, vos bonheurs, d'avoir de vos nouvelles, ...

c'est bon de se sentir entourée, moins seule ..

Moi, le moral va bien ! la famille a la santé, moi aussi, à part mon poids, tout roule ...

On construit enfin notre maison, ce qui explique surement en partie ma longue absence.. beaucoup de démarches, mais notre rève se réalise enfin, une petite maison qui se monte, qui va être à nous ! j'imagine pas encore totalement, mais je trépigne comme une gosse, à l'idée de la voir achevée ! patience, patience, on est encore que sur le début ..

voilà mes belles, et vous alors, vous en êtes ou ? dites moi tout ! bisous , ginia

Et oui, je passe vite fait vous dire que je reprends dukan ! J'ai vraiment besoin de perdre du poids avant la mi juin, donc, pas le choix ! je m'y remets ,sérieusement, décidée et motivée!! Au moins, je sais que les résultats seront là !!

Il faudra veiller à stabiliser ,ensuite, je pense faire le micro régime.. basé sur une alimentation protéinée (sachets ou aliments) durant 3 jours, toujours suivis de 4 jours de stabilisation.. et ainsi de suite...

On n'y est pas encore, pour l'instant , je dois fondre!!! et vous?? bon courage , gros bisous, et bonne semaine ! Rendez vous samedi, pour a pesée !

bisous, bisous, ginia

pour rappel, les principes du régime :

http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm

des recettes dukan :

http://415.fr/

le régime :

http://sante-az.aufeminin.com/w/sante/s112/nutrition/regime-dukan.html

 Mon micro régime, ensuite :

http://www.micro-regime.com/

Bonjour mes copinautes!

Tout d'abord, puisque je ne suis pas passée depuis un moment, je vous offre un petit brin de muguet ... mieux vaut tard que jamais, non??

C'est si mignon, ça sent si bon, pourquoi s'en passer ??...

Côté régime, bof bof ... je n'ai pas repris, mais pas perdu non plus .. dois je me dire que c'est bien ou pas bien ?? bref, pour mes -6 kg pour mi juin , c'est mal parti !! ça sent l'annulation de rendez vous... allez, j'y ai pensé un bon moment de la soirée, hier, faut que je m'y mette, si je veux me faire opérer, et avoir enfin, un joli ventre ! maintenant que ça ne tient qu' à moi, que c'est enfin possible, je baisse les bras ? non !! allez! c'est parti !!

Et vous mes amies? le quotidien, la famille, et bien sur,votre alimentation? comment ça se passe.?? je ne bosse pas cette semaine, j'espère être un peu plus zen, pour m'occuper de moi.. on y croit !!!

La vie, c'est que du bonheur ?? !!

 Gros bisous à vous, bises, ginia  

Au fait, pour info, ... je reprends dukan, mais avec un peu de fruits et de légumes, pour tenir la route ..hihihi ..

J'ai trouvé un excellent récapitulatif du régime dukan, je vous donne le lien, bon courage...  :

http://sante-az.aufeminin.com/w/sante/s112/nutrition/regime-dukan.html

Pour conserver vos fruits dans une coupe/corbeille, Il ne faut pas mélanger fruits et agrumes. Les agrumes (oranges, pamplemousses..) font pourrir les autres fruits (pommes, poires, etc.), il faut donc les mettre à part.

je trouve cette boite à astuces bien sympa... bonne journée à vous !bisous, ginia