Houla Ca faisait longtemps CAFE 3 tr pain son beurre 10 gr confipote 1 cc Pour le reste je sais pas encore

Il faut que je bosse sur la volonté c est ca qui me perd

pesee de ce matin 70.9

j'ai du mal a me faire au blog et a l'enregistrement des repas

hier j'ai consomme 1620 kc sur la journée

je me suis trompee de jour je mets les repas de vendredi sur jeudi

une semaine que je ne suis pas venue, je ne dirais pas que je n'ai pas le temps je dirais que je ne prend pas le temps, c'est pas pareil.

en 8 jours rien de plus rien de moins, des jours ou je fais bien des jours ou je fais n'importe quoi. je crois que le sport me sauve d une reprise de poids.

pendant 1 semaine je vais noter exactement ce que je mange et bois surtout le week end et je ferais le point de ce qui va et ce qui ne va pas.

je commence aujourd'hui car je bosse et que je degage plus facilement du temps

petit dej citronnade chaude 0.5 l 45 gr pain son beurre allegé 15 gr confipote 1 cc 1 grand café

midi 200 gr poulet courgettes qq pois chiches yaourt 0 % chocolat noir fromage blanc sur mousse de fruits 0 %

gouter yaourt vanille 0 ¨% yaourt 0 % chocolat noir

souper je ne sais pas encore je vais a la country et on fait un repas crepe generalement je mange peu dans ces moments la

eau pas assez 1 l peut etre et encore

gym 1 h pilate ce matin

a demain

 

bonjour,

aujourd'hui c'est boulot de 9 a 19 h c'est long j'en peux plus.

petit dej jus d'orange citronnade chaude cafe 40 gr de pain 15 gr de beurre allegé et confipote

10 h dates

midi poivrons 80 gr de pates 100 gr de cote porc yaourt nature

collation café dates yaourt

soir soupe ww yaourt compote

2 l d eau + le reste

pas de sport

bonne journée

Me revoilà, apres la piscine, les courses, étendre les machines, refait tourner des machines, un peu de ménage, preparer à manger pour mes troupes, me revoilà. Petit dej Cafe pain 35 gr, beurre 5 gr confipote 1 cc jus d orange Midi blanquette veau 100 gr riz carottes Soir et collation on verra plus tard Bonne journée

Bonjour à toutes, L audition à ete un flop totale bon ç est pas grave la prochaine fois ce sera mieux Repas d hier midi Pates escalope milanaise légumes et Cafe Je part à la piscine à tout à l'heure

Petit dej Cafe ss sucre 30 gr de pain beurre allégé 5 gr confipote 1 cc citronnade chaude Midi je ne sais pas Resto Soir soupe ww fromage râpé yaourt 0 % orange Pas de sport j accompagne ma fille à Nice pour une audition Hier craquage sur une tranche de brioche au Nutella j en ai marre de moi, je ne me supporte plus grosse et je mange n importe quoi ras le bol Bonne journée à toutes

Petit dej Cafe 40 gr de pain 5 gr de beurre 1 cc de confipote Midi poulet basquaise 150 gr riz 100 gr, yaourt nature 0 % orange Soir soupe ww 1 yaourt nature 0 % 1 compote 1 tisane détox 1 h de gym douce 1 h de gym Tonic 1 h de zumba Voila le programme Bonne journée à toutes