Ma courbe de pas de fevrier !

Vous avez déjà fait 147251 pas, brûlé 5944 calories et parcouru 132,57 kilomètres ce mois-ci !

Moyen ! on se programme 200000 pour mars, le soleil donc du temps sortable !

Deuxième objectif, manger essentiel et pas superflu !

On va garder les bonnes résolutions pour 2012 ! mais je crois que chaque année c'est toujours pareil.....

Bonnes fêtes de fin d'année avec tous ceux que vous aimez !

12 km de marche cet AM et ce soir zumba !!!!

Ben là pas bien, de la visite imprévue, j'avais préparé un bon tiramisu aux fruits rouges pour mes hommes ! Je l'ai sorti pour l'occasion et j'en ai mangé ! Tant pis c'était pas des frites et des cacahuetes non plus !

Mais je suis allée faire 1 h de vélo avant ! J'espère que çà compensera !

Pas de sport mais un superbe film "intouchables" pas mélo malgré le sujet et un jeu d'acteurs sublime !!!

Je tiens toujours mais le sport c pas çà !

Jour des enfants alors pas vraiment le temps de m'occuper de moi, donc le sport j'en ferai plus demain.

Alimentation ! ben çà va ! Comme quoi on peut se nourrir et ne pas crever de faim et sans manger de cochonneries !

Je survie à ce changement d'alimentation !

Je rigole bien sur ! je ne me sens pas du tout affamée bizarrement et puis ce n'est que 2 jours ! Demain matin du pain et du fromage !!!! bon le fromage pas en quantité chrono ! mais peut être le moyen de réapprendre à se nourrir et pas manger pour manger !

 Bon le mot est fort mais c le titre du bouquin que j'ai acheté pour suivre à la lettre (sauf le soja!) ce programme.

J'ai découvert ce bouquin lors du Challenge Fémina, écrit par la coach qui devait (elle n'est pas venue) nous faire l'échauffement avant et après la course !

J'ai bien aimé la présentation - 1 page - 1 jour, pas de menus compliqués, de la simplicité, et un exercice quotidien !

La première semaine est la plus difficile car elle commence par une journée bleue = consommer uniquement du liquide (jus de fruits ou légumes frais, bouillons, potages, thé, tisanes, etc.) pendant 24 heures. 

Puis une journée verte où là on rajoute les aliments solides mais que des légumes et des fruits.

Chaque journée commence par un verre d'eau tiède et 1/2 citron pressé, ainsi qu'un exercice de yoga - la salutation au soleil-

Je suis assez fier de moi !

Depuis le début du mois j'essayais de me mettre à la course à pied.

J'ai quand meme battu mes propres records puisque j'avais réussi 20 min sans m'arreter !

Il y a 10 j des collègues me montre la fiche d'inscription pour le challenge femina pour le cancer du sein en rose attitude !

Bingo, je me suis inscrite ! et j'ai payé 12 euros pour aller courir !!!!

Il y avait le choix course ou marche, 5 ou 10 km !

Cette semaine je n'avais pas réussi à courir juste marcher.

Donc hier je ne partais pas confiant mais pas stressée non plus !

Super soleil aidant, l'ambiance, les copines, toutes en joli rose et bien j'ai couru mes 5 km sans m'arrêter ! et en 40 min je crois car je n'ai pas chronométré ! L'effet de groupe aide vachement !!

Ben je suis trop fiere de moi !

A suivre donc