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Blog de eribel33
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Lundi 7 novembre - j'entre en REHAB ! publié le 08/11/2011 à 15:00
Bon le mot est fort mais c le titre du bouquin que j'ai acheté pour suivre à la lettre (sauf le soja!) ce programme.J'ai découvert ce bouquin lors du Challenge Fémina, écrit par la coach qui devait (elle n'est pas venue) nous faire l'échauffement avant et après la course !
J'ai bien aimé la présentation - 1 page - 1 jour, pas de menus compliqués, de la simplicité, et un exercice quotidien !
La première semaine est la plus difficile car elle commence par une journée bleue = consommer uniquement du liquide (jus de fruits ou légumes frais, bouillons, potages, thé, tisanes, etc.) pendant 24 heures.
Puis une journée verte où là on rajoute les aliments solides mais que des légumes et des fruits.
Chaque journée commence par un verre d'eau tiède et 1/2 citron pressé, ainsi qu'un exercice de yoga - la salutation au soleil-
mon alimentation Petit-déjeuner : Jus de fruits frais, thé vert Déjeuner : Jus de légumes frais et fruits. Goûter ou snack : 1 verre de lait de soja, 1cs amandes et 100g de fraises mixées Dîner : soupe celeri carottes - 1 yaourt Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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