Petite réponse à mon amie Diamond, qui peut servir aussi à mes autres amies :  Diamond, pour perdre du gras vélo d'appart' ; je t'explique : il faut que tu connaisses un certain chiffre ; celui de ta fréquence maximale cardiaque ; ensuite, il faut que tu parviennes à rester à environ 50 % de cette puissance, légèrement plus, c'est à dire que tu ne dois pas te fatiguer ; ensuite tu restes là à pédaler de trente à quarante minutes ; perte de gras assurée, plutôt rapide ; après ben le sport c'est question de goût ; dis-toi bien aussi une chose : quand ta balance affiche quelques gammes en plus, voire un kilo : il ne faut pas en déduire que tu as pris un kilo de gras ;

Je viens juste de remarquer en allant consulter ma courbe de poids que je ne suis plus en surpoids ; je ne m'en étais même pas aperçue ; les efforts payent, et je n'ai en plus vraiment pas l'impression d'en faire beaucoup ; je vais donc tâcher de continuer sur ma lancée, doucement, comme d'habitude, mais très loin j'espère ; et pourquoi pas dans la foulée rêver comme toutes ici ou presque d'un petit 36 ? à voir ... 

Mon plus gros défaut les copines, on va commencer par-là, c’est le manque de confiance en moi ; quand je regarde en arrière, je m’aperçois qu’il m’a fait louper pas mal d’opportunités, que je ne regrette pas de toute façon parce-que je ne sais pas ce qu'il se serait passé si je les avais saisies, on sait ce qu’on a, on ne sait pas à côté de quoi on est passé ; cela dit, oui, à cause de ce défaut que je trimballe depuis pas mal d’années, que j’avais déjà dans l’enfance et que je traîne encore en espérant toujours m’en délester, c’est le manque de confiance en moi, et c’est mon plus gros défaut, il me suit partout, il touche à presque tous les domaines de ma v

Bonjour les filles,

Mon allié minceur est un pack composé de :

Soupe Knorr  légumes moulinés 30 calories aux 100 g un délice

Je ne mange pratiquement plus de pain que j’ai remplacé par des galettes de riz à 26 calories la galette, rien à voir avec la baguette

 

 

Et vous l’aurez compris, je suis une "compteuse" de calories, je ne fais donc rien sans ma table de calories

Avec les trois je parviens à rester raisonnable sans trop galérer ; si ça peut vous inspirer, c’est de bon cœur que je vous donne le tuyau

J'avais fait ma pêche aux photos su

J'ai décidé de mincir pour... retrouver mon vrai moi ; j'avais plutôt tendance à être trop mince, ce que j'ai voulu combattre, et je me retrouve à ce jour dans l'autre excès, je voudrais pour cela retrouver une moyenne raisonnable et y rester ; 50 kilos me paraît être un objectif correct et tout à fait réaliste, il se situerait à la moyenne de mes deux extrêmes