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Blog de elipau2

aide blog

  • petit conseil de non craquage!!
    publié le 06/02/2009 à 14:17

     

     

     moi a 57 kilos mai 2008

    Comment suivre un régime pendant une longue période sans craquer ?

    -
    Que vous ayez 3, 10 ou 20 kg à perdre, le niveau calorique de Votre Régime d'amaigrissement doit être le même. Il ne varie pas en fonction du nombre de kilos à perdre mais il est calculé à partir de Votre Bilan Nutritionnel actuel.
    - C'est la durée de Votre Régime qui compte et non pas l'intensité de la restriction calorique

    Pour ne pas craquer, Votre Régime doit éviter les pièges suivants :
    - être trop restrictif,
    - vous interdire tous les "aliments plaisir",
    - vous obliger à changer radicalement vos types de repas, vos choix d'aliments...,
    - vous priver des repas de fête, de famille...,
    - vous imposer un régime figé pour toute la durée de votre amaigrissement,
    - en d'autres termes : vous imposer trop de contraintes difficiles à suivre sur le long terme.


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    (16) commentaires



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  • tatale99 
    publié le 08/02/2009 à 18:59
    Merci beaucoup....
    Bonne soirée.
    Bizzz
  • ck2610 
    publié le 08/02/2009 à 18:57
    Coucou Eli alors c'est lundi que tu commences ton defit! alors courage et à fond la forme!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • celinette30 
    publié le 08/02/2009 à 17:12
    coucou et bonne fin de week end je trouve ton article super c tout a fait ca pour gagner le combat
    bisous j'espere que tu va bien
    moi j'ai la patate , au fait ta photo est vraiment superbe
    kiss a+
  • nanou380 
    publié le 08/02/2009 à 17:02
    Coucou du dimanche!!
    Bon je vois que Nath s'est défoulé sur les coms vidéos: MVD MVD MVD!!!!
    aller gros bisous, @très vite
  • PetiteBoulette75019 
    publié le 08/02/2009 à 15:26
    Coucou on se connait pas encore, mais je voulais te dire que je suis tout à fait d'accord avec toi pour ne pas craquer, bon chez moi ça marche pas tout les jours mais ca va venir! superbe photo!! j'ose pas encore mettre les miennes bisous
  • LANDSEER19 
    publié le 08/02/2009 à 13:23
    Salut Eli,
    Suis tout à fait d'accord avec tes conseils.
    Alors ce défi? Qui a gagné? Ton amie a t-elle été la plus forte?
    Tu es toute mimi sur cette photo alors qu'est-ce que ce doit être avec quelques kilos en moins !!
    Bisous et bon dimanche.
    Vané
  • ck2610 
    publié le 07/02/2009 à 18:20
    Coucou Eli, le film trés bien je te le conseille et Brad est trés craquant.
    Sinon boulot trés merdique, sale vendredi,pas le moral , j'ai pleuré les gens sont de plus en plus méchants,je parle des familles pas de mes collègues.
    Travail de nuit et en plus je souffre depuis 3 jours d'un lumbago, trés mal...BYE
  • zoe54 
    publié le 07/02/2009 à 17:27
    j'ai lu ton message collectif, tu as raison, certains ou certaines ne jouent pas forcément le jeu mais, il faut dire aussi que l'on se laisse vite gagner par le quotidien! de mon côté, j'encourage à tous vents, ça me fait plaisir et en plus, vus les premiers résultats, je pense que l'on peut être fiers du résultat des winneuses!! ça n'a l'air de rien mais c'est fou comme un petit com peut faire de grandes réactions!! alors, compte sur moi pour continuer à apporter à celles et ceux qui le souhaitent, sourires, et bonne humeur!!! gros bisous ma belle, si jolie sur cette photo!!
  • nanou380 
    publié le 07/02/2009 à 13:13
    Et sinon, j'ai lancé une discussion sur le sujet dans mon groupe les Naturelles!
  • nanou380 
    publié le 07/02/2009 à 11:29
    Et il faut absolument que ton medecin te fasse faire des exams complementaires, si ce n'est pas fait.
    S'il est réticent à faire quoique ce soit, dis lui que tu es fatiguée, et demande "un bilan de fatigue".
    Tu auras un bilan sanguin avec
    - bilan thyroidien ( très important car la thyroide intervient dans bcp de choses)
    - iono: potassium , calcium, sodium
    - NF, VS....
    On y a droit environ tous les 2 ans.
    Ok d'ac, t'y penseras?

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