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Blog de delphinemichel

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  • Pourquoi se peser tous les jours est inutile ?
    publié le 29/05/2013 à 09:46

    Vous êtes nombreux à vous peser tous les jours et à stresser ou être de mauvaise humeur si la balance ajoute quelques centaines de grammes. Certains se pèsent même plusieurs fois par jour comme avant/après le passage aux toilettes... Je souhaite vous expliquer pourquoi la pesée quotidienne est inutile et vous donner les règles d'or d'une bonne pesée. :) 

    Pourquoi il est inutile de se peser tous les jours ?

    Saviez-vous qu'au cours d'une journée notre poids fluctue de plusieurs centaines de grammes ? Zoom sur 8 facteurs qui font que notre masse corporelle (poids) varie d'une heure à une autre ! 

    • Notre degré d'hydratation 
    • Le type d'aliments ingéré
    • Notre état de transit 
    • Notre niveau d'activité physique 
    • Notre état de stress
    • La quantité de sel ingéré la veille
    • Les conditions métérologiques 
    • Option JF : si période de menstruation

    Maintenant comment bien se peser ? 

    • 1 ou 2 pesées hebdomadaires suffisent 
    • Le matin, à jeûn, sur la même balance
    • Ne pas en faire une obsession et prendre aussi ses mensurations 1 à 2 fois par mois 
    • Suivre plutôt l'évolution de son taux de masse grasse et musculaire si on a une balance impédancemetre. 
    • Mettre à jour sa courbe de poids et mensurations
    • La transformer en amie et non en ennemie 
    • Oubliez de temps en temps la balance et se fier à son bien-être général ! :)

     

    Et vous, quel est votre rapport avec votre balance ? 

    Racontez-nous l'histoire que vous entretenez avec elle :) 

    Pour en savoir plus :  

    - Connaissez-vous les balances impédancemètres ? 

    - 5 conseils pour se fixer un bon objectif minceur 

    - Les hommes obsédés... par la balance ! 

    - Des balances impédancemètres dès 30€

    Diététiquement vôtre,

    Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste

    Ambassadrice - Responsable diététique Aujourdhui.com

    (25) commentaires



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  • Wiwigounette 
    publié le 17/07/2013 à 14:53
    bon alors à partir de maintenant pesée le lundi et Basta ! Prise de mesure le 1er du mois ... après ma balance a inpedencemetre j'ai pas encore trop bien saisi a quoi correspond le % mais je vais rechercher :)
  • terentia 
    publié le 03/06/2013 à 21:37
    Moi c'est une obsesion. Je me leve, je passe aux toilettes et hop sur la balances.
  • manie71 
    publié le 02/06/2013 à 09:53
    pas de pesée depuis 15 jours, car je sais que le résultat sera catastrophique, je ne peux plus accrocher mes pantalons, alors je ne vous parle pas du moral.
    J'espère de tout coeur, que pour vous cela va mieu, je vous embrasse .
  • solange94 
    publié le 01/06/2013 à 22:23
    Bonsoir tous le monde !
    je me pèse tous les jours pour me redonnée le moral t'en que je prend pas 100 g ça va je me sent bien
    mais le pire ce sont les photo de moi
    c'est ça le pire ! pire que la pesé
  • brigitte50620 
    publié le 01/06/2013 à 21:45
    moi je me pèse 2 fois par semaine
  • marina512 
    publié le 01/06/2013 à 10:54
    Comme beaucoup, je me pèse tous les jours voir 2 fois par jour (matin et soir). Par contre, quand je sais que j'ai pris du poids, je ne me pèse pas. Mais j'aimerais essayer de me peser moins. Surtout quand je commence à perdre. Car la dernière fois, j'avais perdu et je me suis permise un grignotage qui a mal fini. Donc j'ai repris plus que je n'avais perdu. Donc il ne faut surtout pas se peser tout les jours
  • Lilazine67 
    publié le 01/06/2013 à 07:14
    sauf si je suis certaine d'avoir grossi, je ne me pèse pas ce jour là lol! sinon pareille... rituel du matin, c'est la foutue balance... :-/
  • mylou71 
    publié le 01/06/2013 à 06:55
    on a beau le savoir, moi je ne peux resister plus de.....1 journée
  • Jenny32147 
    publié le 01/06/2013 à 02:13
    Merci Delphine pour cet article. Effectivement je fais partie de celles qui se pèse tous les jours, ce qui me permet de rectifier le tir de suite et surtout que depuis que j ai recommencée à bien perdre cette semaine -1,6 a ma 38semaine sa me motive encore plus. Mais j ai bien conscience que c est pas bien mais une fois que j aurai atteint mon objectif minceur je pense que je pourrai me peser qu 1 fois par jour comme tu le preconise mais pour moi c est trop tôt la. Merci de tt tes conseils précieux
  • BRETTARJACQUELINE 
    publié le 31/05/2013 à 08:53
    Bonjour moi aussi RDV avec ma balance le Samedi matin à Jeun

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