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Blog de delphinemichel

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  • Connaissez-vous les balances impédancemètres?
    publié le 15/03/2012 à 14:26

    Saviez-vous que certains pèse-personnes peuvent mesurer votre taux de graisses et de muscle ? C'est ce qu'on appelle une balance impédancemètre. Alors il est temps d'arrêter de se focaliser uniquement sur les kilos et de vous intéresser à votre pourcentage de gras et de muscle. Suivez-moi je vais vous expliquer ! ;)

    Comment ça marche ?

    On enregistre au préalable son poids, sa taille, son âge et son sexe. En se mettant nus pieds, un très faible courant et sans danger** va parcourir notre corps. Ce courant pénètre facilement le tissu musculaire mais rencontre une résistance plus importante dès qu'il faut traverser la graisse. Cette balance va mesurer cet écart et va permettre de calculer notre taux de graisse corporelle en pourcentage du poids total. (** : attention : les porteurs de stimulateurs cardiaques ou les femmes enceintes ne doivent pas l'utiliser.)

    Intérêts ?

    • Imaginez un sportif de haut niveau, il pourra avoir un poids élevé sur la balance mais ce ne sera pas représentatif car le muscle pèse plus lourd que la graisse.  Il est donc intéressant qu'il suive son taux de masse musculaire (plus élevé que la moyenne)  grâce à l'impédancemètre.
    • Autre exemple, vous souhaitez perdre du poids et voulez perdre de la graisse tout en conservant vos muscles. La balance impédancemètre vous permettra de mieux juger de l'efficacité dans le temps de vos nouvelles bonnes habitudes alimentaires et d'hygiène de vie. Se rendre compte que son taux de graisse a diminué... c'est stimulant ! N'oubliez pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse donc si vous réaugmentez votre activité physique et mangez mieux, tout ne se verra pas systématiquement sur l'aiguille de la balance lambda... CQFD

    Zoom sur les valeurs saines

    Masse Graisseuse

    • Femme de 20 à 59 ans = 21 à 33% de la masse corporelle
    • Homme de 20 à 59 ans = 7 à 22%

    Masse Musculaire

    • Femme : 12 à 20%
    • Homme : 20 à 25%

     

    Découvrez notre sélection de balances impédancemètres :)

    Au plaisir de vous lire et de connaitre vos réactions, avis... :)

    Diététiquement vôtre,

    Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste

    (23) commentaires



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  • annajjj 
    publié le 29/05/2013 à 13:34
    Ce serait SUPER cette balance mais malheureusement je suis porteuse d'un prothèse mécanique au coeur et n'y ai pas droit. Dômmage, j'aurai sûrement été plus contente sur une balance de ce type que celle que j'ai et que je ne quitte pas (matin et soir) et c'est vrai, c'est décourageant lorsqu'un matin on pèsè ne serai-ce que 200 g en plus de la veille, je me venge alors en mangeant le minimum du minimum et OUI c'est stressant.
  • odetteponthus 
    publié le 14/08/2012 à 19:03
    Oui, ça me tenterait bien, mais c'est un truc qu'il va encore falloir régler et je ne saurai pas faire.... Alors je me contente de ma balance banale...
  • lilou02140 
    publié le 06/05/2012 à 09:03
    tres intéressent ton article
  • fabiennelyska 
    publié le 02/05/2012 à 20:56
    Bonsoir,

    Je voudrai te souhaiter un très Joyeux Anniversaire !
    J'espère que tu as passé une excellente journée et que tu as été gâtée.

    Passes une douce soirée.
    A Bientôt.
  • sarraline 
    publié le 02/05/2012 à 20:23
    Joyeux Anniversaire
    Bisou et bonne soirée.
  • Tine_diet 
    publié le 02/05/2012 à 19:10
    Joyeux anniversaire a toi Delphine
    Bisous les plus affectueux
  • Asilia 
    publié le 02/05/2012 à 18:16
    je te souhaite un joyeux anniversaire :)
    Profite bien de cette journée et fête bien ça!
    bises
  • rosetremiere17 
    publié le 02/05/2012 à 15:41
    J'en ai 2 et j'adore !!!!!
  • delphinetika 
    publié le 02/05/2012 à 15:39
    Encore une fois : Joyeux anniversaire!! Bises
  • gloglo40 
    publié le 02/05/2012 à 14:58
    Bonjour Delphine,

    Je te souhaite un très JOYAEUX ANNIVERSAIRE !

    Bonne journée

    Gloglo40

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