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Blog de cecileneuville

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  • Test de typologie du sommeil : testez votre sommeil !
    publié le 02/11/2011 à 07:56

    Bonjour à toutes et à tous !

    Cette semaine, dans le cadre du défi psycho "s'adapter aux changement d'heure pour mieux dormir et mieux mincir", je vous propose un petit test pour vous permettre de mieux connaître, pour mieux comprendre et ainsi mieux adapter votre sommeil !

    Issu d'un site très complet sur le sommeil que je vous invite à découvrir (http://www.sommeil-mg.net), voici un test pour découvrir votre typologie du sommeil :

    ------------------------------------

    Test de typologie du sommeil
    Une enquête pour vous aider à évaluer les caractéristiques de votre sommeil.
    - Êtes-vous court ou long dormeur, du matin ou du soir, souple ou rigide?
    - Êtes-vous dans la moyenne partout?


    Au total, cela fait 27 types de combinaisons possibles qui définissent le chronotype du dormeur.
    Sans que nous en ayons conscience, notre chronotype conditionne notre niveau de performance tout au long de la journée.
    Son influence est de fait déterminante dans le choix de notre rythme de vie.

    - Pourquoi dormons-nous la nuit?
    - De combien de temps avons-nous besoin?
    - Faut-il faire la sieste ou non?
    - Pourquoi une personne sur trois est-elle pénalisée tous les matins?
    - Êtes-vous fait pour un travail de nuit? souffrirez-vous particulièrement après un gros décalage horaire?
    Nous ne sommes pas tous égaux vis-à-vis du sommeil.

    Ce test comporte 15 courtes questions qui portent sur vos préférences en rapport avec votre besoin quotidien de sommeil. Son but est de vous aider à déterminer le profil génétique de votre sommeil dès la naissance.

    Attention, réfléchissez bien avant de répondre... car les comportements peuvent changer lorsqu'on éprouve, parfois depuis longtemps déjà, des problèmes de fatigue, d'insomnie ou au contraire de somnolence.
    Si c'est le cas, vous devez essayer d'observer les périodes de votre vie où vous ne vous souciez pas -encore- de votre sommeil.
    (Nb. Le test ne démarre que si vous avez répondu à toutes les questions).

    Cliquez ici pour passer le test !

    (11) commentaires



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  • Fjord 
    publié le 06/11/2011 à 11:40
    Un p'tit coucou avt de faire le test !!! Je vais revenir je pense mais alors avec la nouvelle mise en page .... je dois retrouver comment commencer la première semaine ... pas gagné... je suis bien blonde ! Amicalement !
  • MURIELOU 
    publié le 05/11/2011 à 22:25
    PAS FAIT LE TEST
    SI TU AS DEUX MINUTES PASSE SUR MON BLOG !!!! BIZOUZ A TOUT LES 5
    J ESPERE QUE VOUS AVEZ PAS DE DEGATS D INONDATIONS.....JE PENSE A VOUS
  • mily13 
    publié le 04/11/2011 à 19:38
    court dormeur..du matin..ni rigide ni souple....j'adore ce type de test!! merci!! bonne soirée! biz
  • mily13 
    publié le 04/11/2011 à 19:30
    je fais le test..ah la la moi et mon sommeil...tout une histoire....grrr
  • Tine_diet 
    publié le 04/11/2011 à 12:44
    Hello,j`ai testé,merci pour l`article!!
  • pascale_diet 
    publié le 04/11/2011 à 12:23
    coucou,

    je viens de faire le test, et c'est tout à fait ça

    bon week-end
    bisous
  • MarieA13649 
    publié le 03/11/2011 à 10:45
    Bonjour

    Quel défi que celui du sommeil ! Du bon, du vrai sommeil surtout... Moi je suis insomniaque depuis des années. Je ne dors qu'avec un somnifère (en fait plus qu'un demi comprimé en ce moment). Bien sûr j'ai maintes fois essayé de stopper cet endormissement artificiel. J'y suis parvenue avec une méthode toute simple : tous les soirs pendant plusieurs jour de suite je lime le demi comprimé jusqu'à arriver à pratiquement plus rien. Malheureusement dès qu'un élement extérieur vient perturber ma petite vie je replonge... Mais ne dit-on pas que le principal est de dormir ?
    Quant à ce test je suis dans la "normale". Oui j'ai besoin d'un minimum de 8 heures de sommeil. Je ne suis ni une couche tard (22h.) ni une lève-tôt (9h) ce qui ne m'empêche pas de faire des exceptions : pour partir en rando lever à 6 h. pour une petite fête coucher plus tard....
    Donc réelle découverte pour moi mais merci pour ce test et ce sujet très intéressants.
    Marie
  • lea59 
    publié le 03/11/2011 à 08:38
    Pour ce défi du sommeil
    j'ai fait le test, il me dit que je suis du matin et que je n'ai pas besoin de trop de sommeil et que si je me lève plus tard qu' à l'habitude ,je ne suis pas bien .
    C'est tout à fait exact
  • ambre-jaune 
    publié le 02/11/2011 à 10:14
    Bonjour ..... Je ne me suis pas reconnue dans le test .... Car je suis une dormeuse ... Si je n'ai pas mes 8 heures, je suis "patraque" !!! ..... Mais bon ! l'école est très loin !! .... Comment vas-tu ???
    J'adore les "petites" siestes, pas forcément en dormant, mais simplement fermer les yeux et se reposer ..... Ah ! farniente de la retraitée !!!! hihihihi .....
    Et surtout, je suis heureuse d'avoir retrouvé l'heure d'hiver (la véritable heure avant le chamboulement "pétrole" ..... Et de me rapprocher de l'heure du soleil me convient parfaitement ....
    Passe une excellente journée .... Gros bisous ....
  • lierre 
    publié le 02/11/2011 à 09:09
    Je suis dans la moyenne.
    Test intéressant

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