JE SUIS AU POINT 0 , le poids perdu , repris en totalité voir plus

Ma motivation revoit le jour, mais j'ai bien conscience de mes difficultes de tenir sur la durée. Niveau sport mon velo elliptique est poussiereux.!

Je me donne de nouveau objectif :

1er : velo tous les jours de 5mn en 5mn

je commence des aujourdh'ui

2eme : sortir le carnet e bord et noter

mes outils regime MANGER EQUILIBRER 

perdre 10kg dans un premier temps (j'ai 35 kg à perdre au total)

3eme : remettre de l'ordre dans ma tete, je m'occupe de moi et de ma santé .

juillet panne ordi et depart vacances pour le portugal

au retour bilan je suis revenue avec 4kg en plus et oui l'alimentation pour nous etait = patate frite riz et huile olive

salade verte concombre tomate oignons

viande et poisson crustacés  grillés

fruits et glaces+++

pas jolie jolie, je me reprend des demain

GELLULES / COMME ACCOMPAGNEMENT pas de miracle

actuellement j'utilise nopal et feves de cacao*

perdre du poids ne veut pas dire perdre des graisses

GRAISSE S ELIMINE PAR LA  CHALEUR ET DEPENSES D ENERGIE

il faut bouger mes fesses m'activer REPRENDRE LE SPORT

SE POSER DES QUESTIONS

BENEFICE DE MAIGRIR..............?

etre bien dans ma peau et mon corps

me sentir belle

me faire plaisir dans les fringues , pouvoir porter ce qui me plait

jouer à volonté avec mes enfants

sentir la santé

controler mes pulsions alimentaires :arreter de manger pour anesthesier  mes pensees

MOn cerveau ne suit pas il m'oblige à ceder pour du chocolat ,!

il faut dire que mon entourage ne m'aide pas. ON m'a apporté ces gros triangles chocolat  suissse comment ne pas ceder ?

Je ne desespere pas ,

verdict demain mais je pense avoir repris

ce jour essaie de reequilibrage :

Je fais attention toute la journée , je ne craque pas pour les gateaux au boulot mais je m'autorise quelques plaisirs à la maison

à suivre.

j'ai acheté le coffret zumba je suis motivée mais ce n'est pas facile à suivre. Pas evident de les bouger ses kilos.

je suis relativement contente de moi

je vais donc faire 1400 et alterner avec du 900 ou 1200 à suivre

mon 1er objectif est de tenir une semaine à 1400cal

et je dois dire que s'est difficile

un  ecart...> j'essaie de me rattraper

mais chaque jour il y a tentation

pour  me trouver de bonnes excuses c'etait mon anniversaire et chaque annee j'ai ma tarte aux fraises ;

j'ai achete une 6 parts pour 6 (grand effort)

Arrive le temps de la chipolatas et de la merguez.....se faire plaisir achat chez le boucher ..... tres bonne !!!(j'en mange 1 )

2eme objectif . activité sport....mon boulot, achat du kit zumba et je remue mon popotin.....

j'ai hate de me peser demain mais je ne crois pas au miracle vu je dois dire des echecs repetitifs

3eme objectif : j'ai l'intention de noter chaque jour sans tricher ce que je mange , mes efforts diminution des quantites,  l'arret de certains aliments....

une bonne journée de boulot je me suis autorisée pt plaisir

quelques dragees .

voici le theorique de la journée

à suivre.....