Une semaine suplémentaire, et des progressions significatives :-)

Lundi pas de séance maison par manque de temps, mardi séance de fitness un petit peut difficile ( le froid et la fatigue).

Mercredi j'ai donc bien dormi et bougé pour me réchauffer juste avant d'y aller. Le cours de judo a été difficile, les exercices étaient difficiles (notament un où j'ai eu peur et où les larmes me sont montées au yeux) j'ai fini épuisée, à bout de force mais je n'ai rien laché et les combats se sont révélés positif car j'ai réussi à faire chuter des sacrés morceaux.

La confiance était tellement là que je me suis engagée à m'inscrire à une compétition pour passer la ceinture noire...affaire à suivre

Aujourd'hui, quelques courbatures...et pas de cours pendant deux semaines pour cause de vacances...Ne rien lacher et continuer les séances maisons!!!!

Bonne nouvelle : pas de douleur au genou suite à la chutte d'hier

Par contre, une grande quantité de courbatures... ca signifie que les muscles ont bien travaillé! Donc aujourd'hui je vais me limiter à faire quelques étirements.

Par ailleurs il va falloir allier sport et régime, un petit tour sur la balance m'a annoncé une augmentation de poids

Il faut dire que je n'ai pas été très sérieuse de se point de vu là ces derniers temps. Les excès du week end derniers n'ont rien arrangés et les pattes à la carbonara d'hier midi non plus( ca avait pour but de me tenir au corps jusqu'au soir 21h, fin de la séance de judo).

Aller! on se reprends!! Lier sport et régime ne devrait pas être très difficile...Ca va de paire!!

Alors hier  fitness juste ce qu'il faut pour faire chauffer les muscles même si certains exos ne sont pas assez intense (en particulier les bras ou je metterais mes points de 0,5kg la prochaine foi). Et ce soir judo, une très bonne séance malgrés mon genoux partit en vrille à la fin...en chuttant lors d'un combat debout, il s'est retrouvé anormalement en rotation...pas de douleur particulière sauf sur le coup, depuis ca va...à surveiller demain...

Physiquement je sens une amélioration, je tiens plus lors des exercicesintenses peut-être aussi parce que la motivation était là!!

Des nouvelles de mon genoux dés demain!

Après avoir manger pour fêter les 20ans de ma soeurette tout le week, j'applique mes bonnes résolutions avec deux objectifs : perdre trois kilos et reccupérer une condition physique pour passer ma ceinture noir de judo.

Après deux ansde non-sport, les deux premières séances ont été difficiles...C'est pourquoi du sport suplémentaires maison me semble indispensable.

J'ai donc commencée aujourd'hui avec 45min sur mon vélo d'appart' avec poids et altères aux poignets. Demain une séance de fitness au club de judo et mercredi il faudra tout donner au cours d'art martiaux...

Je vais inscrire ici mes impressions tout au long des semaines!!!