Alors hier  fitness juste ce qu'il faut pour faire chauffer les muscles même si certains exos ne sont pas assez intense (en particulier les bras ou je metterais mes points de 0,5kg la prochaine foi). Et ce soir judo, une très bonne séance malgrés mon genoux partit en vrille à la fin...en chuttant lors d'un combat debout, il s'est retrouvé anormalement en rotation...pas de douleur particulière sauf sur le coup, depuis ca va...à surveiller demain...

Physiquement je sens une amélioration, je tiens plus lors des exercicesintenses peut-être aussi parce que la motivation était là!!

Des nouvelles de mon genoux dés demain!