Coucou les filles me revoilà après plusieurs mois d'absence je reviens prendre des nouvelles de vous et retrouver la motivation car la c'est la cata. En résumé j'ai déménagé au mois de juillet et depuis niveau alimentation c'est pas vraiment "la saine attitude"   depuis 3 mois je "yoyote"entre 68kg et 70kg donc la il faut vraiment que je me reprenne en main pour pouvoir perdre mes 5 derniers kilos idéalement. Je suis tout de même contente car je n'est pas repris mes kilos perdu lors de mon rééquilibrage.

Bonjour à toutes et désolé pour mon absence depuis plusieurs semaine mais il y a eu pas mal de mouvement dans mon planning donc pour poster c'était compliqué, entre mes filles à m'occuper, mon déménagement à préparer, mon chien qui a eu des petits soucis de santé...bref peu de temps pour venir mais j'ai bien continué mon réequilibrage alimentaire (avec des haut et des bas) et je suis heureuse d'avoir atteint mon premier objectif qui était de 70kg, je suis actuellement à 69.5kg mon objectif final serai de descendre entre 60 65kg. Une petite precision également je suis devenu végétarienne depuis 1mois.

V

Voilà un petit recap de la semaine passée et oui du grand n'importe quoi. J'ai mangé équilibré, je n'avais plus faim aprés mon repas mais j'ai pas pu m'empêché de m'empiffrer de sucre (gateau, chocolat) aprés le déjeuné  envie incontrolable.

J'ai quand même perdu 700g par le plus grand des miracles. J'ai fais pas mal de sport je pense que c'est un peu grâce à ça.

Je vais essayer de me ressaisir mais j'avoue que je manque de motivation en ce moment.

Bonne semaine à toutes.

Coucou à toute, désolé je n'est pas étais trés presente la semaine dernière et ça n'a pas joué en ma faveur, car ce matin uniquement 100g en moins sur la balance, bon c'est déjà ça. Les causes:j'ai eu énormément de pulsion de gateau donc j'ai pas mal craqué cette semaine, en plus anniversaire de ma soeur samedi donc resto et pour finir mac do hier. Je pense que j'ai du limité les dégâts avec le sport, abdos tout les jours, step 1h30, natation 1h. </

Bonjour à toutes, je viens partager ma joie de ce matin  

Je suis monté sur ma balance est j'ai atteins mon objectif de fin de mois....74kg trop contente donc - 6kg en 6semaines, wouhouhou!!!! maintenant je me donne jusqu'à fin mai pour atteindre les 70kg voir moins si j'y arrive.

Hier j'ai essayé un pantalon d'avant grossesse et j'y re rentre, YES!!! par contre un peu déçu car les 6kg en moins ne doivent pas se voir encore assez

Bonjour à toutes je viens vous demander votre avis, vos astuces et conseils, cela fait quelques jours que mon transit fait un peu des siennes pourtant je mange beaucoup de légumes, je bois beaucoup d'eau et de thé vert donc je ne comprends pas... qu'en pensez-vous?

Merci d'avance les filles et bonne journée.

Menu du jour:

Ce matin: comme d'hab (3 galettes de riz, thé vert, confiture, fromage blanc 0%, jus d'orange)

Ce midi: omelette pomme de terre bacon allumette, salade d'endive, taillefine chocolat

Gouter: une barre special k

Ce soir: une salade gourmande ( salade verte, foie de volaille, tomate, chèvre lard) huuuum, oui je sais, pas trés light mais j'ai mangé que ça j'avais plus faim.

Sport: 1h de piscine (brasse, palme)

Ce matin: petit déj' habituelle

Ce midi: betterave, steack haché, spaghetti, yaourt maison nature avec 1 cc de miel, thé vert

Gouter: thé detox, fromage blanc 0% miel coco rapé

Ce soir: asperge vinaigrette, tomate concombre sauce yaourt echalotte, une tranche de jambon blanc, un duelto WW, infusion élimination.

Pas de sport pour aujourd'hui mais demain je retourne à la piscine

Voilà une journée comme je les aimes pas de craquage, des repas équilibré, du sport voilà le programme:

Ce matin comme hier mon petit déj habituelle

Ce midi: carotte rapé, riz, poisson vapeur, fromage blanc 0%, thé vert

Gouter: thé vert, le reste de la compote de ma fille

Ce soir: courgette, roti de porc, taillefine chocolat, infusion ventre plat.

Sport: 45min de natation ( brasse, palme)

Et oui ma première semaine sans perte de poids , ça fait mal au moral mais bon je ne baisse pas les bras et je me remotive à fond il y a des semaines plus dur que d'autre, le tout est de ne pas reprendre.

Objectif  pour le 30 avril être à 74kg soit 1.5kg en moins.

Donc je repart sur de bonne base.

Ce matin: 1bol de thé vert, 3 galettes de riz, un jus d'orange préssé, 100g de fromage blanc à 0%, 50g de confiture allégé.

Ce midi: 100g lègume vapeur, 200g pomme de terre vapeur, crevette à la persillade, un dessert WW, une orange, thé detox